“辣妈”应采儿产后减肥成功的秘籍是很多网友热议的话题,如今应采儿产后减肥恢复产前苗条好身材,为赚奶粉钱忙碌不停,产后火速恢复姣好身材的应采儿被问及如何速度恢复身材时,应采儿大赞洗澡减肥法,一套在洗澡时可以做的产后瘦身操可以有效减肥。
应采儿产后减肥秘籍就是洗澡减肥法如下:
搓擦减肥
搓擦可舒筋活血,又能消除多余脂肪。先浸泡,然后用带丰富泡沫的沐浴棉搓擦。不要用力过度,以免损伤皮肤。
腹部,用沐浴棉在腹部从下往上搓擦,次数越多越有效。
臀部,以立正的姿势,从腿部往上经臀部至腰部,搓擦5、6次。
腿部,双腿张开,上身向前弯曲,从脚趾经脚踝、小腿、大腿往上擦。反复搓擦两三次。
喷头沐浴减肥
用喷头喷出的强劲水流对身体的各个部位,尤其是有赘肉的地方不断冲洗按摩。要注意,冲洗按摩要从远离心脏的部位开始。
局部沐浴减肥
对身体的某个部位进行冲洗,与全身浴一样能促进血液循环,起到局部减肥效果,同时还可以消除疲劳。
坐浴,在温热水中泡5~10分钟,可改善便秘,减少脂肪积累。
半身浴,下半身泡在温热水中20分钟可加强减肥重点区的沐浴,又不会造成心脏负担。
美女资讯网补充阅读: 产后最佳减肥时间
1、月子期间不可减肥
2、产后6周,可以开始减肥了
3、产后2个月,减肥循序渐进
4、产后4个月,加大减肥力度
5、产后六个月,减肥的黄金期
6、自然产的妈妈:坐月子后,约产后的一至二个月左右,若身体复原状况良好,即可开始施行减肥;洪美瑱老师建议,产后三个月内就可以做重点式、轻微的运动,如:骨盆腔底的肌肉收缩,可以预防尿失禁、收缩腹部和提臀。
7、剖腹产的妈妈:视产妇的伤口复原状况而定,必须等手术完的24小时、排气之后,才可以下床走路,或做些轻微的活动,至于何时才是减肥的好时机,最好是等拆完线、回家静养的产后三个月后,再开始实行。
以上为大家揭秘了辣妈应采儿产后减肥方法,就是靠洗澡减肥法来达到快速减肥的效果,产后很快就恢复了苗条身材,另外告诉大家产后最佳减肥时间。
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