车厘子,听着这个名字是如此的陌生,如果我说樱桃的话,相信大家都知道是什么水果了,没错,车厘子一般指樱桃。对于爱吃水果热衷减肥的亲们更关注的是车厘子减肥吗?下面美女资讯网小编将为大家详解车厘子的热量及减肥功效,一起来了解一下吧。
车厘子减肥吗 详解其热量及减肥功效
经科学研究发现车厘子对人体是有很多益处的,车厘子中的铁元素可以改善缺铁性贫血,它所含的糖、磷、蛋白质、类胡萝卜素和维生素能够美容养颜,延缓衰老,预防感冒,膳食纤维能够帮助肠胃蠕动。
车厘子属于高钾水果,有助于消水肿,热量较低,减肥期间可常吃。标准(100克)里面还有46大卡。
建议食用车厘子每次以9粒为宜,若食用过量会增加体重,造成肥胖。
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车厘子适用人群
1. 有消化不良的人、风湿腰腿痛者、瘫痪、体质虚弱、面色无华者都可以食用;
2. 有溃疡症状者、上火者、慎食;糖尿病者忌食。
车厘子的营养价值
车厘子营养价值相对来说较高。因为其含铁量比较高,每百克车厘子中含铁量多达59毫克,居于水果首位;维生素A含量比葡萄、苹果、橘子多4~5倍。此外,车厘子中还含有维生素B、C及钙、磷等矿物元素。每100克含水分83克,蛋白质1.4克,脂肪0.3克,糖8克,碳水化合物14.4克,热量66千卡,粗纤维0.4克,灰分0.5克,钙18毫克,磷18毫克,铁5.9毫克,胡萝卜素0.15毫克,硫胺素0.04毫克,核黄素0.08毫克,尼可酸0.4毫克,抗坏血酸3毫克,钾258毫克,钠0.7毫克,镁10.6毫克,另含丰富的维生素A。
车厘子凭借着它丰富的营养成分成为食疗的重要材料之一。专家表示,经常吃车厘子有助于补充体内铁元素,能够促进血红蛋白再生,还能对贫血等有较好的疗效。小孩子喝车厘子汁还能够预防麻疹。
对于爱美的女性而言,利用车厘子丰富的蛋白质、胡箩卜素、维生素C等成分,涂擦面部及皱纹处,能使面部皮肤红润嫩白,去皱消斑。
车厘子富含多种维生素,适合大部分人食用,但热性病及虚热咳嗽着要忌食。另外,车厘子属于温热水果,不建议消费者多吃,每次吃5个(约30克)即可。
车厘子减肥吗?以上小编为大家详解了其热量及减肥功效,爱吃车厘子的亲们放心吃吧,既美味又瘦身,何乐而不为呢?
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