推荐5种瘦小腿运动 让你随时随地瘦小腿

    想必每个女生都想拥有修长而又纤细的小腿吧,小腿穿衣能提升气质,那么,做什么运动可以瘦小腿呢?粗腿的MM不妨试试以下5种瘦小腿运动吧,让你随时随地瘦小腿。

    瘦小腿运动一:脚掌画圈圈

    脚掌画圈圈这个动作，具有让脚腕变细、双腿变美的效果。

    1、脚伸直坐着，脚跟及膝盖并拢。

    2、以脚跟为轴，脚掌慢慢地用力向左手画圈。

    瘦小腿运动二:踮腿运动

    踮脚运动可以刺激小腿肌肉，并消除多余赘肉，让小腿肚变瘦，使线条柔美。

    1、坐在椅子约1/3处，脚尖置于高起的平台上，脚跟尽量向下压。

    2、接着踮脚，小腿用力，脚跟尽量提高，并快速重复这套动作。

    瘦小腿运动三：双腿交叉下腰

    用力伸展膝盖后侧的肌肉，强化此处的肌肉，可以使腿型更加修长。

    1、双脚在膝盖处交叉。

    2、上半身往下压，直到手指尖轻触地面。

    3、身体较柔软的也可以试着用手掌轻贴地面。