肥胖是女人的天敌，女人的一生都在跟肥胖作斗争，特别是全身都很胖的美眉更是不懈战斗，本文小编将为大家介绍能够瘦全身的七项运动，一起看看吧。

    瘦全身的七项运动

    瘦全身运动最大的秘诀就是在减肥期间,通过大幅度的运动来帮助减肥,身上的赘肉很容易变松,体重变轻了,身体线条慢慢突显的。

    瘦全身的七项运动：

    1、交换腿跳

    双臂垂于身体两侧，右脚向前跨一步，屈膝，右大腿与地面平行，右小腿与地面垂直。手臂上提,带动身体向上跳，换腿，落地时左脚向前，右脚向后。重复动作1分钟。

    2、速滑运动

    双脚并拢，两臂垂于身体两侧。弯腰，身体前倾，后背挺直。向右侧跳出一步，落地时右膝弯屈，左腿后踢至右腿后。同时，向右摆动双臂。然后，向左跳出一步，双臂向左摆动。左右交换跳跃1分钟。

    3、上步、踢腿、冲拳

    双脚分开与肩同宽，双手攥拳于颚下，手肘靠在身体两侧。微微下蹲，向前踢出右腿至臀部高度，同时左臂向前出拳。收腿收拳，换另一侧。重复动作1分钟。

    如果你讨厌早起或自知无法早起，就别把闹钟设定在凌晨5点钟，然后在它响了之后，又按下去继续睡觉。

    最好设定1个符合自己作息与喜好的运动习惯，例如：不习惯早起，就先从早上7点开始;

    如果你不喜欢被太阳晒，那就选择在黄昏下班后到健身房报到吧!

    2、找出最佳的运动时间

    你有没有发现，每个人的运动时间好像都不一样，而且在不同时间做运动会有不同的效果?这是因为不同时间的运动效能不一样。你可以尝试一下对比早晨和晚上锻炼的效果，可以依此制定出最适合自己的运动时间。

    以上为大家介绍了瘦全身的七项运动，减肥本身是枯燥的，所以各位瘦身姐妹必须有足够的耐力才能够真正的摆脱肥胖，加油！