240斤胖女孩成功变120斤体重

    一个人生下来，不能选择贫穷与富有，男或女，是健康或是缺陷，这都是老天给的命。但是人可以通过自己的努力改变命运，命运掌握在自己手里。 请看本期励志减肥达人秀！

    蝴蝶多么美丽的一种昆虫，可谁又知道她的美丽需要经历多少难关才能挥舞她那美丽的翅膀，翩翩起舞。 的前身是又大又臭的毛毛虫，胖胖大大的好臭，应该说没有人会喜欢看她，更没有人会赞美她。（越胖越丑蜕变成蝴蝶越美丽）她不会理会别人的看法，依旧活在自己的世界接受着各种磨难和挑战。默默地等待着自己一次一次不能预知的蜕变。

    虫和人一样都不能选择自己的命，一个人生下来，不能选择贫穷与富有，男或女，是健康或是缺陷，这都是老天给的命。但是人可以通过自己的努力改变命运，命运掌握在自己手里。 胖子（我非常讨厌这个词）再善良，工作再有能力，学历再高，都会受到歧视，甚至一点点的机会都不会有。会遇到很多不公平，都会被胖给否定。请你们记住不要以貌取人，不要因为一个人胖就否定她的一切，人重要的是心，是她的能力，我知道社会很现实，人更现实。

    但是我告诉你们我们同样优秀，最重要的是外表是可以改变的。我让你们看看一个曾经是胖子的毅力， 潜能会被激发的自己都不敢想象，不要怨恨曾经伤害过你的人，谢谢他们激发了你的意志和潜能。给我一个机会我会还你一个奇迹。我会继续努力的蜕变，像毛毛虫一样破茧而出，重获新生。变成独一无二的蝴蝶。

    想更快的减肥，要做到控制热量（控制热量不是不吃饭，也不是吃得很少，而是选择营养丰富热量低的食物）、均衡营养（营养充足而且均衡有利于增强身体消耗脂肪的能力）、正常饮食跟起居，不要熬夜，每天3L水，不吃零食，睡前4小时不吃东西，保持排便通畅，最后就是保持轻松愉快的心情。

    拿起一个食物时，请用你的脑袋想清楚它有多少热量，你要吃痛快嘴，还是要美？要美还是要吃，自己选择，别给自己找借口只吃一次没关系，大错特错，有第一次就会有第二次，不能让自己前功尽弃，女人就要对自己狠一点，更何况是个女胖子就要对自己更狠，否则就换别人对咱狠了。

    当时我的想法就是不是瘦就是死，虽然消极但是没那种强烈的念头也不会成功吧。连死都不怕还害怕活？所以我要努力蜕变。。。。。。。。。

    早上: 牛奶 （脱脂）/鸡蛋清2个（蛋黄不要吃）/苏打饼干4片/全麦面包2片/豆浆（无糖）/盒豆腐(豆腐脑也可以)（黄豆是很好的减肥食品，有饱腹感）

    根据个人喜好，随便搭配！ （不可以多选哦----）

    中午:可以吃点海鲜但是唯一烹饪方法就是水煮或者清蒸。再加上清炒的素菜，或水煮菜。

    下午:如果肚子饿，多喝水和吃水果（苹果，柚子，橙子，火龙果，猕猴桃只能选择其一）

    晚上:我不吃主食，吃青菜水煮菜吃到饱

    其实减肥能吃的东西也很多，亲们要自己发掘，记住不论什么办法吃到嘴里的热量越小越好。

    其实夏天是减肥的 好时 机可以多吃黄瓜和西红柿，亲们如果实在馋嘴的话就吃点豆制品但是切记不是那种小包装的，肯定有坚持不住的时候我告诉你们一个好方法（买那种大枣吃一个把核在嘴里含着，嘻嘻那就不想吃东西了。嘴里没味时吃点不辣的咸菜也行。

    说完吃了再说说运动，首先别说没时间，要想锻炼都可以找到自己的运动方法，我的运动听着挺简单但是坚持可不容易，骑车上下班来回来去2个多小时（快骑哦，中间还有两个大桥）身上缠保鲜膜，然后穿跳操那种桑拿服。还有一种方法就是穿桑拿服在家听音乐跳1小时。（切忌美眉们来月经时千万不能运动了）还有就是能多动就多动，减肥就是管好自己的嘴，迈开自己的腿。减肥没有捷径加油吧。。。。。。。。。。。。