日本合气道走路减肥法

    走路是最健康、安全的减肥方式，怎样更高效地走路减肥，让我们了解下日本合气道走路法吧。

    合气道走路法的重点主要是在站姿、站的重心与脚的运行。NG与OK的合气道走路法脚步，脚跟要在一个直线上而不是脚趾。

    合气道走路法：

    1.站姿是抬头挺胸，双脚脚尖呈60度，屁股夹紧。

    2.踏出脚步时脚跟先着地，手不要过于摇摆。

    3.假设在地上有一条直线，则脚跟都是踩在线上的，脚步分别与线倾斜三十度。

    日常生活篇：

    请你跟我这样做。将合气道走路法融入日常生活中，好姿势美少女的一天正要开始。

    早上出门，提包包的好姿势：抬头挺胸，包包挂在手肘。

    中午在学校或者办公室的好坐姿：双脚尖呈60度，骨盘稍微向前倾，上半身挺胸，手心向上。

    傍晚到超市采购，推车时的好姿势。

    吃完晚饭后，看杂志的好姿势。