低碳运动减肥是目前较为流行的一种白领减肥方法，这种方法既经济又简单，非常适合现在工作时间长，而又压力比较大的办公室白领们，相信很多朋友已经迫不及待的想要具体去了解这种减肥方法了吧，那么接下来就跟小编一起去看下吧，相信对你会有帮助的。

    低碳运动减肥——爬楼梯

    易小姐在一家媒体工作，她每天上班会提前20分钟到办公室，办公室的电梯她基本不乘坐，都是爬楼梯，既环保又健康。她认为，想减肥的人很多，但是越减越肥的人也很多。主要的原因是大家每天都懒洋洋地坐着不动，即便是从一楼到二楼还乘电梯，想不长胖都难。要减肥就要给自己定一个规矩，5楼以下一律不坐电梯。每天爬楼梯10分钟，一年可瘦5公斤，而且爬楼梯有助增加心肺循环、肌肉适能及骨质密度。

    低碳运动减肥——有氧运动

    另外骑自行车上下班、室外慢跑取代跑步机、在自家养花养草等几种方法，都是很好的低碳减肥方法。骑自行车不但可以减肥，而且还可使身材匀称。由于自行车运动是需要大量氧气的运动，所以还可以强化心脏功能，同时还能防止高血压，有时比药物更有效。室外慢跑取代跑步机、在自家养花养草都是对身体很有帮助的减肥方式。要减肥还要注意少吃肉食多吃素食，过量食肉伤害动物、自身健康和对环境造成破坏。无论居家做饭还是外出点菜时，多选择木耳、菌类、时令蔬菜，少吃大鱼大肉、海参、鲍鱼等。不仅能省钱，还能养生和减肥。

    陈蜜斯在一家媒体事情，她天天下班会提早20分钟到办公室，办公室的电梯她根本不乘坐，都是爬楼梯，既环保又安康。她以为，想减肥的人许多，然则越减越肥的人也许多。重要的缘由是各人天天都懒洋洋地坐着不动，即使是从一楼到二楼还乘电梯，想不长胖都难。要减肥就要给本人定一个端正，5楼以下一概不坐电梯。天天爬楼梯10分钟，一年可瘦5公斤，并且爬楼梯有助增长心肺轮回、肌肉适能及骨质密度。

    低碳减肥饮食法：对主食和糖类一概回绝，倡导多吃卵白质，豆类及坚果，如许在减肥的同时不会由于缺乏必须的养分素而让身材养分不良

    上面为大家介绍的就是低碳运动减肥，低碳已经俨然成为社会时尚，要低碳生活，也要低碳减肥！低碳减肥简单而又经济，基本上可以做到随时随地减肥，那么还等什么呢？赶紧行动起来吧。