现在很多人都觉得女性身体发胖不为美，因此就出现了很多女性疯狂减肥的计划。可是人们对美的身材审视的时候还注重了女人的第二张脸——胸部。都知道丰满坚挺的胸部是女人靓丽身材不可缺少的一点。因此有很多人为了能让自己的胸前更风光就会选择去丰胸。

    都知道现在减肥对女人塑造身材来说十分的重要，可是有些女性在减肥的同时胸部也缩小了，看上去身材并不是很完美。因此，为了能真正让女性的身材凸显出女人的魅力减肥的同时还得注意丰胸才行。

    为了能在瘦身的同时不瘦胸就得在减肥时注意锻炼胸肌。因为在减肥的过程中脂肪会减少，而丰胸是离不开脂肪的存在。为此就必须得注意锻炼胸肌，下面就看看几种锻炼胸肌的运动方式：

    简易举重

    1.躺在地上，双膝屈曲。

    2.双手紧握哑呤，伸向两边。手肘微微屈曲，抬高离地约四寸。

    3.将哑呤慢慢举向上，呼气。

    4.将哑呤慢慢放下，吸气。

    5.重覆动作3及4十次。

    掌上压变奏

    1.跪在地上。

    2.俯身向前，双手放在地上。两手距离约等于肩阔。

    3.保持背部挺直及臀部收紧。

    4.双臂慢慢屈曲，胸膛靠向地面。

    以上几种运动方式既能减肥又能锻炼胸肌从而达到丰胸的效果。在平时的生活中女孩子追求完美的身材是很好的一种生活习惯，通过运动来丰胸也是一种比较安全的丰胸方法。

    5.当落到最底点，慢慢将身体向上推，回到原位。

    6.重覆动作4及5十次。