穴位按摩减肥有效吗?

    按摩减肥可以让身心获得放松，有用的推拿还能增添各种护肤品的吸收，还你光滑美艳的容颜。对峙每天精确的按摩让你肌肤年青每一天，但错误的按摩能力却会加重肌肤的受损。而过重的穴道法也会对身体发生副作用。专家特别提示大家：虽然推拿能舒筋通络、消肿止痛。但有些人士是不适合按摩的，患有流感、脑膜炎、白喉、痢疾以及其它急性熏生病的病人；或某些慢性炎症如脊椎结髓炎的病人都不适宜举办推拿。另外患有严肃心脏病、肝病、肾病及肺病的病人等都不相宜。实在肥胖也是一种病，要想彻底改变体型，变身苗条身材，就必须做到内养外调。塑造康健体质。

    二指叠按法

    如按法类，按的轻重以手下有脉搏跳动和不痛为宜。

    海浪式推压法

    两手指并拢，天然伸直，左手掌置于右手指指背上，右手掌指平贴腹部，用力向前推按，继而左掌用力向后压，一推一回，由上而下慢慢移动，似水中的浪花。

    基本的手掌按摩

    操作整个手掌来按摩，不是用力握着，而是哄骗力气的强弱，往返搓揉的按摩。出格是肌肉硬的部位更有后果。抓捏用半只手指，哄骗得手指第二关节为止的抓捏式推拿。像拉着皮肤一样之后，手指以压着它的感受来移动是重点。分成小部门，逐步移动。适合松懈或脂肪多地部门。扭转推拿利用双手，哄骗两手手指的力气来推拿。以拇指为主力，其他手指为副手，左右、反偏素来扭转。对照适合于肌肉多而脂肪厚的部位，可分为小部分细心地推拿。

    压四穴减肥推拿法

    仰躺或坐着，用拇指尖划分按在上脘、中脘、双天枢(即脐旁2寸，阁下各一穴)、气海等各络穴上，感受到酸疼后，拇指尖在各穴位上揉转10圈。

    旋揉脐周减肥法

    坐着或躺着，按摩者右手四指并拢，指面放在肚脐上适当用力下压，左右各旋揉10下。

    环摸推拿减肥法

    右手掌从心口窝开始摸，经左肋下，向下到小腹，向上经右肋下回摸到原处。云云环摸36圈;然后以左手掌从心口窝以同样的能力向相反方向环摸36圈。

    这是一种最简便的方式。晚上睡觉前或看电视的时刻都可以举办。搓揉腹部，可以刺激神经末梢，使皮肤以及皮下脂肪的毛细血管开放，加速新陈代谢，促进皮肤构造的废物倾轧，当然有助于裁减脂肪。

    走路走掉赘肉平凡散步合用于上下班、饭后散步、购物买菜等。凭据自己的需要，可以选择慢速、中速或快速。快速并不即是急行，只是比中速稍稍快一些罢了。散步可以舒活筋骨，和善气血，为减肥打下长久的底子。

    摇臂散步散步时双臂跟着法式节奏用力前后摆动，或大幅度举上放下，这对提升人的上肢、肩部以及胸腔运动功效好处多多，还可以防治肩周炎和胸闷。

    摩腹进步散步的时刻，不绝用双手按摩胸部、腹部和后腰部，能有用调节脾胃功能，防治肾气下降，提高新陈代谢功能。轻松的散步和柔和的腹部推拿，也有助于防治消化不良和胃肠道慢性疾病。

    穴位按摩减肥有效吗?按摩能减肥又能让身心放松,是很好的一种减肥方式,以上是各种最快最有效的穴位按摩减肥方法,希望对减肥的MM有所帮助~