萝卜腿是指那些脚脖子很细、小腿肚却很大，不成比例的人。谁不想拥有纤纤细腿呢？奈何天生萝卜腿真是愁煞人了。萝卜腿怎么矫正？下面美女资讯网小编将告诉大家三种方法有效矫正萝卜腿，一起来了解一下吧。

    萝卜腿怎么矫正 三种方法有效矫正萝卜腿

    1 上伸腿式

    方法：屈腿仰卧，手臂打开与肩平行。左腿向上伸直，保持1分钟。用脚尖画圆活动脚踝。正反两个方向各1分钟，然后换右腿重复此动作。如果怕累可以使用毛巾绕过大腿向身体方向拉伸以保持腿部直立。在完成这个动作时，膝盖一定要伸直，不能弯曲。

    作用：双腿倒置的姿势可以增强腿部的血液循环，产生排毒的效果，能缓解双腿肿胀和疲惫。脚尖旋转能深度按摩小腿后侧肌肉群，脚尖向上时能够收紧小腿肌肉，脚尖向下时能够拉伸小腿肌肉。这个动作不仅能巩固高强度拉伸练习对小腿线条的塑造，也能进一步消除水肿造成的脚踝粗大。

    2 英雄坐姿

    方法：跪坐，膝关节并拢，双脚分开与骨盆同宽，脚尖指向身体正后方，臀部落向双腿之间地面，上半身保持直立，保持3-5分钟。

    作用：可以充分的拉伸脚踝、膝盖、大腿正面肌群、小腿外侧肌群。对长期穿高跟鞋走路造成的足部畸形、双腿疲倦、髋关节或膝关节损伤、静脉曲张以及下背部的酸痛都有很好的缓解效果。另外，还可以紧实大腿，美化小腿线条。当你适应了这个坐姿后，可以试着往后躺下去来增加难度。

    3 高强度拉伸

    方法：跪卧，双手和膝盖支撑地面，左腿向前伸展，脚跟接触地面，脚尖用力回勾，双手慢慢向前移动，向脚尖方向拉长脊柱，保持1分钟。身体收回，保持左腿伸直，脚背向前打开并向左翻转，脚外侧触地，脚底垂直于地面，脚心向右。双手慢慢向前移动，向脚尖方向拉长脊柱，保持1分钟。

    作用：可以强烈拉伸小腿四周的所有肌肉，深度放松紧张的小腿，逐步让球形的小腿肌肉变成长线条的纺锤形，特别适合肌肉型体质的人做小腿及脚踝的塑形练习。

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    萝卜腿注意事项

    1． 勿泡热水澡或高温水泡脚；水温以三十八度为宜。

    2． 勿用力敲打、过度按摩，或施压搓推腿部；须以柔和动作按摩肌肉。

    3． 勿未穿弹性袜爬山、跑步，或进行激烈运动。

    4． 勿整天坐着，又不喝水；须补充水分增加循环。

    5． 勿长时间穿高跟鞋逛街或跳舞，尽量找时间做静脉高压动作。

    6． 勿穿压力过紧且没医疗功效的弹性袜，会使血管压力过高。

    萝卜腿怎么矫正？以上美女资讯网小编告诉大家三种方法有效矫正萝卜腿，天生萝卜腿的亲们不要沮丧了，赶紧行动起来，纤纤细腿，亲们也值得拥有。