瑜伽减肥方法五:站立式瑜伽

    动作要领：身体站直，挺胸收腹，两手自然垂放在身体两侧，肩膀放松；左脚弯曲膝盖并抬起，将左脚掌放在小腿二分之一处或者放在膝盖处，双手向天空伸展并合十，调整呼吸，保持动作5-10秒；继续保持腿部动作，双手下降到胸前，同时呼气，慢慢调整呼吸，保持动作5-10秒，然后回到站立姿势，重复动作20组。

    瑜伽减肥方法六:蛇式瑜伽

    动作要领：身体平趴地面，一侧面颊贴地，调整呼吸，吸气，两手手掌在体前伸开与肩膀同宽，将两手肘弯曲立起，调整呼吸，同时头部和胸部慢慢向后仰起，眼睛对着天花板，憋气，保持姿势8-10秒；调整呼吸，将头部和胸部慢慢回到地面，休息片刻再重复动作15次。每天坚持练习，可以起到不错的效果哦。

    瑜伽减肥方法七:英雄式瑜伽

    动作要领：身体站直，两腿前后分开约两个肩宽，左脚在前，右脚在后，右脚脚趾向外打开约60度，双手垂放在身体两侧；然后慢慢将双手尽量向前伸展，五指并拢并将手掌合十，保持呼吸；呼气，弯曲左膝盖呈90度角，大腿于地面保持平行 ，保持姿势15-20秒，然后左右脚交换位置，做20组。

    瑜伽减肥方法八:推摩式

    1，坐着，双腿分开，向前伸展伸直。

    2，手指相扣，想像自己握着推石磨的手把。

    3，呼气，腰向前弯，上身向前倾。向右推，吸气尽量向后倾，向后推磨。

    4，以腰部为轴运动身体，顺时针和逆时针方向各十次。

    功效:锻炼腰部肌肉，可调整整月经周期的规律，也可用于产后恢复。

    瑜伽减肥方法九:鳄鱼式瑜伽

    动作要领：仰躺在地上，双脚并拢，背部挺直，双手打开，掌心朝下放在身侧；右膝盖弯曲抬起右腿，将脚掌放在左腿膝盖上，同时左手按住右腿膝盖外侧；吸气，左手将右膝盖按向左侧地面，同时头部转向右侧；双手离地，伸直手臂抬高至与小腿平行，掌心向下，然后再换另一侧做同样的动作，做15-20组。

    以上是关于怎样练瑜伽减肥的问题回答,推荐了九种瑜伽减肥方法,并介绍了练瑜伽的最佳时间,早晨空腹，中午空腹或者晚上饭后3个小时后。