瑜伽球也称为健身球或瑜伽健身球。是一种配合运动健身的球类运动工具。只是这瑜伽球怎么用?瑜伽球怎么充气?瑜伽球的充气方法有哪些？有兴趣的话了解一下吧。

    瑜伽球怎么用?瑜伽球怎么充气?

    其实给健身球充气，就跟给篮球或者自行车车胎充气是一样的方法。用专门的充气设备，根据球的大小需要来充气，如果气太足，瑜伽球会变得很硬，不利于练习，也不利于瑜伽球的保养，因此可以释放一部分气来调整球的硬度，这主要根据练习者的练习需要和习惯来进行调整的。

    瑜伽球的充气方法

    ①先将球上的“白色气塞”拔下来。

    ②再用“双头脚踩打气霸”的小号“气针”插到球上的气孔里，直接打气就可以了。

    ③打完气后，迅速把气塞塞回即可。

    看看自己坐在球上，大腿保持水平，膝盖成90度夹角，双脚平放在地板上，若能很容易很舒适的维持这种姿势，那么也说明了这个瑜伽球充气的程度很适合自己。

    瑜伽球充气时的注意事项

    一般来说，球灌到八成就可以了，这样瑜伽球有弹性，方便我们做夹与抓握的瑜伽动作。但应该注意的是长期使用会使瑜伽球聚乙烯材料弹性和硬度降低，一般瑜伽球的使用寿命是一到两年，这与使用和保养及球本身材料的质量有关，因此需定期检查球的大小、硬度，确保练习时，球的充气程度合适，以及使用的安全性。

    专家观点

    瑜伽运动既休闲又健康，还能够锻炼身体。减肥不是一朝一夕的事，想要成功的减肥需要持之以恒，所以任何减肥方法都好，最好不要两天打渔三天晒网。

    以上为各位瘦身达人介绍了瑜伽球的充气方法，这是为瑜伽瘦身美眉精心准备的哟，愿减肥成功，不要太瘦哟。