练瑜伽可以丰胸吗?怎样练瑜伽丰胸?瑜伽丰胸基本动作

    练瑜伽可以丰胸吗?怎样练瑜伽丰胸?下面介绍了一些瑜伽丰胸基本动作,教你通过瑜伽来丰胸,一起看看吧!

    练瑜伽可以丰胸吗?

    运动向来是丰胸的一个重要方式，瑜伽作为一种修身养条的运动，除了让身体健美以外，也具有丰胸的功效。但是瑜伽的丰胸效果并不是十分明显，而且要想收到丰胸效果，更要掌握瑜伽的正确方法。

    瑜伽有助消除头痛、肩酸、失眠。大大伸展了腿、腹、颈等各部肌肉，刺激了脊柱和脊柱神经，促进了各部血液循环，调整和推拿了腰、腹部各内脏器官，因而能帮助消除大腿脂肪，有效地促进大胸肌，乳房的发达和饱满，防止乳房下垂，治疗乳腺增生，矫正不良体态，治驼背、美化下巴线条。促进内脏功能。显然，瑜伽是可以丰胸。

    怎样练瑜伽丰胸?瑜伽丰胸基本动作

    一、丰胸瑜伽动作：双臂交叠

    1、吸气，双手屈肘，交叠放在胸前。

    2、双手手肘向左边延伸，延伸到最大限度，保持这个动作10秒，然后再向右边延伸，同样保持10秒，重复练习这个动作10次。

    效果：丰胸瑜伽姿势一定要练习到位，动作到位才能道道结实胸部，让胸部集中，预防胸部下垂的效果。

    二、丰胸瑜伽动作：合十提升

    1、自然站立，挺直上身，吸气，双手弯曲，肘部成直角。手肘被手掌完全紧紧贴着，双手向内用力。

    2、慢慢呼气，双手向上提升，直到最高位置，在最高位置保持10秒，然后放下，重复练习10次。

    三、丰胸瑜伽动作：左右合十

    1、自然站立，挺直上身，双手掌合十相对，吸气，手肘提起到胸口位置。

    2、呼气，保持上身不动，掌心用力向内推，双手慢慢向左移动，保持这个动作10秒，然后返回到中间。

    3、吸气，呼气，双手向右移动，同样停留10秒，然后恢复到中间。左右一次为一个动作，共练习10次。

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