瑜伽减肥吗?瑜伽减肥动作及瑜伽的好处

    瑜伽是一种非常健康的塑身方式,那么,瑜伽减肥吗?小编分享了几组非常有效的瑜伽减肥动作及瑜伽的好处~

    瑜伽减肥吗?

    瑜伽由内而外健康轻灵，促进代谢循环，轻松打造易瘦体质，减肥美食在家做，排毒瘦身很简单。一边瘦身，一边放松，瑜伽的轻松享“瘦”。

    瑜伽减肥动作:

    瑜伽减肥瘦脸动作

    1.双掌合十，中指轻置于下巴下方，呼气准备。

    2.边吸气，边用两手轻轻推动下颚，舒展脸部前侧。

    3.一边吐气一边恢复正脸。

    4.然后将两手置于后脑勺，吸气准备。一边吐气，一边慢慢地将头往前压，舒展头部后侧。保持这样的姿势呼吸3次。

    5.一边吸气一边将头抬起。

    瑜伽减肥按摩减肚子

    1. 抬起一只腿，放到椅子上，并且尽量靠近大腿。

    2. 伸直背肌，两手在胸前合掌。

    3. 吐气，上半身往抬腿的那一边扭转，90度角的幅度为准。这时，两手掌用力相互挤压。

    4. 慢慢恢复原始状态，然后反方向重复动作。