导读：做瑜伽是一种非常好的轻松减压方式，它不仅能增强身体的柔韧性，更能起到调节身心、缓解压力的作用，能让你的心情无比愉悦和舒展。现在就让我们一起来了解一下，看看李冰冰钟丽缇都是怎么练习瑜伽运动的吧。
李冰冰和钟丽缇两位女星都很爱瑜伽运动，在拍戏之余都会利用瑜伽运动修养生心，调整工作状态保持最好的心态。
李冰冰 瑜伽
李冰冰：瑜伽是水我是鱼 内心身体梳理拍戏更高效
第一次接触瑜伽是大概四年前。因为长期拍戏的缘故，我的腰椎不是特别好，于是一个很要好的朋友要我试试做瑜伽训练。那天我跟着她去了健身房，上了第一堂瑜伽课。现在我还记得当时教练放的背景音乐，有海鸥的鸣叫声。做完出了一身汗，但是最后的放松过程很舒服，会有身体变轻盈的感觉。
有了第一次亲密接触后，我就爱上了它。如今瑜伽已成了我的生活习惯，不做就不习惯了，呵呵。即便再忙，我每天都会做40分钟到1个小时的瑜伽。但因为职业的关系没办法按时去健身房，所以我都会按照教练教的动作和步骤，一个人在家做。一般是清晨或者晚上休息前，甚至，有时候出差，有比较长的时间在车上，我也会做冥想，这对缓解劳累很有帮助。我经常跟朋友说，我和瑜伽就像是一对相依相伴不离不弃的朋友，你爱它，它就会爱你。
如果你问我做瑜珈时觉得自己像什么动物，那我会毫不犹豫的回答你：“鱼!”因为就像鱼儿游在水里的轻巧和舒展，很奇妙的感觉。而且在练习过程中我会想象自己在人烟稀少的海边，坐在礁石上，或是在枝繁叶茂的丛林里，可以闻到湿润的泥土气息和绿色植物特有的清香。
08年3月份我做“地球一小时”熄灯活动中国区推广大使的时候，要给杂志拍摄相关主题的照片。在讨论拍摄方案时，大家说这个环保活动对于地球健康非常有意义。于是我灵机一动，想那就用健康运动的方式去表现好了!于是就有了我手中拿着节能灯泡做瑜伽的照片，后来杂志社告诉我读者反映特别好，人的健康和地球的健康完美和谐地融合在一起了。
练瑜伽之后我发现，身体的柔韧性有明显提高，这在我拍打戏的时候就有明显体会。而且练瑜伽的过程也是一个内心梳理的过程，面对自己，抽离现实，会让人舒体安心，如鱼得水。
钟丽缇练瑜伽已经有6年多的时间
一开始是因为睡眠不好，想通过练瑜伽来放松神经，后来则上了瘾。“练瑜伽一定得找一个非常非常安静的地方，否则效果不好。”听说钟丽缇是个瑜伽高手，摄影师来了兴致，一定要钟丽缇换上练瑜伽的衣服摆几个动作，钟丽缇很配合，几个动作下来，其出色的柔韧性令我们感叹不已。
谈起瑜伽，旁边的助手提了一句：钟丽缇准备出一本有关瑜伽的书。问钟丽缇，她却有些不好意思，因为这目前还只是一个想法，没有做成的事她不想说得太多。不过这个想法还是蛮有新意的，那就是通过瑜伽练习来做串联，道出钟丽缇对生活的态度，告诉大家一个更真实、更全面的钟丽缇，书名就叫：JUST ME。
明星的光芒不是只在镁光灯下才看得见，它是一个磁场和一种气度，而这个磁场和气度是与生俱来，经过时间的锻造由弱至强。
从化妆室走出来的钟丽缇不适合近观，因为太过艳丽，短兵相接只会令人目不转睛心如惊鹿，还是远眺更宜，她的美丽在灯光的照耀下变得更加炫目，但至少有距离的存在可以让我们感觉安全。
她穿上高跟鞋，随便做一些伸展运动，身上每一寸骨头每一寸肌肤都是活的都是软的、一寸寸都是会动会笑会叹息的，目睹的女人交头接耳，轻叹：今日方知何为天生尤物。
她和摄影师不断用法语大声交谈，双方找到了共同的兴奋点，她开始做一些高难度的瑜伽动作，踩着九寸高的高跟鞋，在临时支起来的箱子上，一踢腿高过头，这种动作一遍遍做，几度踉跄跌下箱来，干脆踢掉高跟鞋，再来。
Christy练瑜伽有6年多的时间，最早是找了老师学，后来工作太忙，就买了碟，每天临睡前练上一个小时，渐渐变成不可或缺的一部分。“最初是因为睡眠不好，想通过练瑜伽来舒缓紧张的神经，一方面也是抱着健身减肥的目的，但时间久了，就发现它的好处远不止这些，它可以丰富肢体的表现力，这对我来讲无疑是一个意外而巨大的收获。”
现在她已经是一个瑜伽高手，并时常劝说身边的女性朋友都不妨试一试，“女人过了30岁，身体容易僵硬，瑜伽可以让它变得柔软。最重要的还是心情可以得到放松和宁静。”
