怎么瘦大腿是很多女生关注的减肥问题,日常生活中有很多方法都可以瘦大腿,而今天小编就为大家分享6种瘦大腿最有效方法,这些方法简单有效,对于瘦大腿非常有效果。

    有效方法一:上提脚跟

    双腿并拢屈膝浅坐于椅子上，大腿与小腿成90度，脚掌向前，文章来源:美女资讯网ww w.71 lad y.co m 双手叠放于大腿上。然后踮起脚，脚掌的后半部分离地，脚趾着地，同时注意双腿施力，肌肉紧绷。脚掌踮起后，进一步绷直双腿，令脚掌后半部分与小腿成一直线，垂直于地面，重心落于脚趾上。

    有效方法二:毛巾瘦大腿

    全身站直，双腿尽量并拢，用大腿内侧夹着厚叠的毛巾，左右脚掌以“丁”字形站立，互成90度直角，同时双臂向上举直，拉伸全身，锻炼大腿的肌力，还能矫正o型腿。

    有效方法三:脚趾推压

    抬起腿，将脚后跟架在大腿上，尽量张开脚趾，然后用手指向后压下脚趾，注意力度要适中，以免扭伤脚趾。

    有效方法四:脚趾夹珠子

    伸出腿部，脚掌向前绷直，令脚背与小腿成一直线，将一颗玻璃珠子放在脚趾下方，介乎于大拇趾与第二脚趾之间，然后脚趾施力弯曲夹紧玻璃珠子，保持姿势，令玻璃珠子不掉下。

    有效方法五:走姿

    穿着高跟鞋的走路方式与平底鞋大不相同，关键在于高高的鞋跟与前掌同时着地，其次就是迈步时膝盖几乎是不弯曲的。另外还要注意迈步时、着地后、后腿离地3个步骤的重心转移是从后往前。

    走路时注意双腿不要分开地走，保持脚掌微微向外，双脚之间沿着一条直线向前迈步。

    有效方法六:站姿

    正确的站立姿势也是很好的瘦腿运动，双腿尽量靠拢，右腿在前地左右脚掌成“丁”字形站立，上身挺直，与下身成一直线垂直于地面，不前倾不后仰，双臂自然垂于身旁，抬头挺胸。

    站立的时候，全身体重落于着地的脚趾上，所以脚趾一定要在鞋子内舒展开来，如果弯曲或收缩，身体容易失衡，导致下身骨骼移位。左右脚掌成“丁”字形，右脚的后跟贴于左脚内侧的脚踝旁。

    以上奇丽女性小编为大家分享了6种瘦大腿最有效方法,这些方法是专门锻炼大腿的一些运动,可以有效减掉大腿上多余赘肉,让你快速瘦下来。