紫外线的伤害、人为的染发、烫发……或许这些，在你年轻的时候你还认识不到头发所受的伤害，但是35岁之后，你就会发现，所有的这些，再加上年龄的增长，头发枯黄、干涩、分叉、营养不良等问题已经足够令你烦恼的了。若是偶尔在发丛中找到几丝白发更是会抱怨青春易逝、红颜渐老。其实，靓丽的秀发和大方得体的发型并不是年轻女孩的专利，尝试下面几个贴心建议，善加调整和护理，相信已步中年的你可以美丽从“头”开始。

    30～35岁的女性，卷发以短发和中长发为宜，这样的发型既有利于平日里操持家务，又方便式样翻新。要求款式新颖大方，富有时代气息，能表现其个性的独特风度。

    35岁以上的女性：35岁以上的女性开始有了少量皱纹，最先发生变化的部位是前额和脖子。可选择有刘海的或中长发，起到掩饰的作用。

    40～50岁的女性、波纹式居多，卷度排列比较规整，显得成熟稳重。

    55岁以上的女性、慈爱、庄重和仁厚的气质。发型简朴，烫发不要过分复杂，平伏的波浪即可，亮出前额，留较短的发型，可以更显智慧和精力旺盛。

    烫发后的Tip

    烫卷发可是时下的流行，款式多样，风格各异，当然受到各个年龄层女士们的喜爱。但烫发对头发的伤害相对较大，不注意烫后的护理很容易造成头发的干枯分叉。

    定期到发廊给头发火局油或倒膜。也可以在家用火局油膏护理。

    洗发后不要立即用梳子用力梳理头发，用手梳头能保持头发的卷度。

    待头发八成干时，给头发打上口者喱水或摩丝定型。

    发现分叉发尾要及时修剪。

    受潮流和年轻人的影响，35岁之后，很多女性也选择染发来改变自己的形象，而一些年长的女性更多的是为了遮盖灰白发。这个时候，保守的中年女性可以选择趋于自然发色的颜色。如黑色、蓝黑色、深棕色等。性格外向的中年女性，则可以选择偏暗的酒红色、栗色，或者在阳光下泛一点点紫色的紫黑等，令自己看起来更年轻、时髦。

    当然也应该考虑到根据肤色来选择适合的发色。

    比如皮肤较粗糙或发黄偏暗的，若选择明亮的颜色会使皮肤缺陷暴露无遗，而浅黑、深棕、棕红等颜色就可以避免这种情况。若脸色苍白，缺乏血气，则选择暖色调，如咖啡色、深红紫色。如肤色偏黑，则选择深棕色。肤色若是健康、白皙，以上颜色均可选择。

    染后处理

    头发染发之后，应该使用专门针对染后发质的酸性洗发水和护发素。因为普通的碱性洗发水界面不温和，容易溶解染发分子的结构，使色泽渐渐暗淡。同时，游泳或淋浴时使头发接触到水时，头发表面的毛鳞片的每一段间隙都会因吸水而扩张，最多可比原来间隙多出20%的空间，这将使染剂分子容易逃脱，发生褪色现象。应减少洗发的时间。

    染发后避免烫发。因为烫发水的碱性很强，会对人造色素有破坏作用，造成色素流失和失去光泽。

    尽量避免日晒。阳光和氯气等环境因素会造成染后秀发的染剂分子分裂成更小的体积，这些体积变小的颜色分子自毛鳞片中流失，会造成染后秀发的褪色。

    选购染发剂的时候，应选择正规商店包装完好、标识清楚的产品，要看生产许可证、卫生许可证、特殊用途化妆品的批准文号；选购进口产品时要查看进口化妆品卫生批准文号(批号有效期为4年)、中文产品名称、制造者名称、地址以及经销商注册的名称地址，以免购买到假冒伪劣的产品。

    染发剂的保质期一般在3年，过期勿用。

    推荐品牌、卡尼尔、伊卡璐、露华浓；

    国内品牌、蓓泽丝、妃美等。

    1、梳通头发。洗头前先用宽齿梳子将头发理顺。千万不要不耐烦地拉扯头发。

    2、净化发丝。用温水彻底淋湿头发，水温控制在38℃左右；用手心把洗发露揉起泡沫。从头皮部位抹起，由发根至发梢，并用指腹轻轻按摩。然后轻轻按摩头皮，由头顶移至太阳穴，再左右按摩整个头部，顺着颈部一直按至双肩，左右摇摆头部，颈项放松。

    3、清洗秀发。清洗时，保证不过分用力摩擦头发，因为摩擦很容易引起损伤；也不要用梳子粗暴地拉扯头发，因为发根经热水浸泡后很脆弱，头发容易被拉掉。

    4、吹干头发。有人以为吹风机会伤害头发，所以习惯于“自然风干”，但往往是外层的头发干了，头皮却还是潮湿的，如此一来，头皮容易滋生细菌，反而更受伤。所以，在洗发和按摩步骤完成后，把吹风机调到适宜的温度，从发根向发梢吹干。

    最后，待头发大致干后，再用宽齿梳从发梢开始梳，慢慢地梳向发根，这样不仅可以减少头发之间的摩擦力，而且可以又快又好地把头发梳通。

    要使头发稠密，应多吃新鲜水果、蔬菜，如胡萝卜、猕猴桃等；少吃脂肪类食物，烹调油尽量使用葵花子油和芝麻油；深色蔬菜能使头发更浓密。

    脱发，头发的主要成分是蛋白质，如果蛋白质供应不足，头发就会变得极易脱落。应适当增加富含植物油和高蛋白的食品，如芝麻、黄豆、核桃、花生、葵花子等。

    黑发，海带、紫菜、虾蟹中含有较多的碘、钙等微量元素，这些元素促进头发黑亮。芝麻、何首乌、黑豆中含有丰富的植物蛋白，能改善头发的营养状态，也是治疗白发的最佳食品。

    良好的精神状态

    精神压抑越深，脱发、白发就越快。平时，生活要有规律，保持充足的休息和睡眠，并每天坚持体育锻炼，保持良好、健康的心态。

    勤梳头，空气中的灰尘和细菌，附在头发上，与分泌的皮脂混合在一起，便会形成皮屑和污垢，造成脱发和病发。每天早、中、晚梳头50次左右，能对头发、头皮造成轻微的刺激，使血液畅通，促进新陈代谢和皮脂的分泌，保持头发的生机。

    注意，同时避免在湿发时梳理，以免损伤发质。

    勤洗头，洗头不仅能清除污垢，还有利于促进血液循环和头部皮肤的呼吸。每周洗头4～7次为宜。使用温水，洗发用品宜选用性质温和的洗发水，在洗发的同时按摩头皮。

    注意，尽量让头发自然风干。

    勤按摩，经常按摩头皮能促进血液循环，使毛乳头得到更多的血液供应，使毛球部的毛母色素细胞营养充分，促进黑色素颗粒的合成。每天应按摩头皮一次，最简单易行的方法是张开两手手指，按在头皮上做按压、顺时针旋转等动作。