吃什么生发?生姜能生发吗?生发的食物
生发可以用饮食方法,那么,吃什么生发?生姜能生发吗?为大家推荐了一些非常有效的生发的食物,一起看看吧!
吃什么生发 生姜能生发吗 生发的食物
生姜能生发吗?
生姜能生发!
我准备了两个生姜,第一个用水煮,然后用姜水洗头;第二个,在我洗完头后,直接将生姜涂抹于脱发处,就这样持续了三天。我发现虽然头发生长的不多,但是却几乎没有脱发了,真是值得庆幸啊!
当然,我还做了另一个实验,那就是将生姜涂抹在我外公的胡须处,进行了为期六天的实验,终于在第七天时,发现外公的胡子密了一些,也黑了一些。同理,既然胡子都能因此而茂密,黑亮,头发一样也能做到,不过前提是要坚持做。
生姜原来不仅可以防脱发,还可以生发呢!不过我们不能只局限于去治疗,关键要注意营养调理。头发的主要成分是胶原蛋白,因此要补充优质蛋白质,B族维生素及维生素C和钙,并保持愉快心情,少吃辛辣刺激性食物和油脂过高的食物,保证充足的睡眠,对治疗我们的脱发也大有裨益。
吃什么生发?生发的食物
头发的生长需要大量的蛋白质食品,蛋白质是生成和营养头发必需的重要物质,蛋白质通常以肉类食物含量较多,如瘦猪肉、牛奶、鸡蛋、鱼、芝麻、黑小豆、玉米等。此外还要多吃些含维生素A、 E和铁、钙等食品,如核桃、莴苣、卷心菜、花菜等。同时缺铁性脱发约占脱发患者的30%,维生素C可促进铁质的吸收,因此应多吃富含有铁的食物和含维生素C的食物。
(1)宜补充植物蛋白,多食大豆、黑芝麻、玉米等食品。
(2)宜补充铁质,多食黄豆、黑豆、蛋类、禽类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
(3)宜食含碘高的食物。
(4)宜多食碱性食物,如新鲜蔬菜、水果。
(5)宜多食维生素E丰富的食物,如芹菜、苋菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金针菜、黑芝麻等。
(6)宜多吃含黏蛋白的骨胶质多的食物,如牛骨汤、排骨汤等。