食疗的美容方法总是最受欢迎的，由于食疗不仅能够满足口福，还能健康安全地令我们变美。美容有许多分类，而祛除斑点是当中最不能心急的，如果用太多强效、速效美白的产品来对付色斑，很有可能会使皮肤变薄，化装品中的重金属容易残留在皮肤中，那色斑问题就更重大啦。祛除斑点，不如采用食疗的办法，让享受美味和美丽同步进行。

    长时间的日晒、工作压力、错误地运用护肤品和化妆品等等，都是导致色斑构成的原因。其实过度使用美白产品，特别是一些宣称见效快的祛斑产品，其中含的重金属元素对咱们的皮肤是有害的呢。既然色斑是渐渐长出来的，那么咱们何不采取渐渐调理的办法去应付呢？编辑带来几种祛斑美食，让你一口一口"吃"掉色斑。

    土豆

    土豆含有丰厚的B族维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等养分元素。这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用，能有效协助女性身材排毒。其中含有丰盛的维生素C让女性回复美白肌肤。

    除了直接食用外，也可以将土豆切成薄片敷于色斑上，同样有淡化色斑的功效。

    豌豆

    《本草纲目》称豌豆拥有“祛除黑斑，令面光泽”的效用。现代钻研发现，豌豆含有丰盛的维生素A原，这种物质可在体内转化为维生素A，而维生素A领有润泽皮肤的作用。吃豌豆还有消肿、伸展皮肤的功用，能拉紧眼睛四周的皱纹。

    柠檬

    柠檬中含有丰富的维生素C，常饮柠檬汁，不只可白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，打消面部色素斑，而且还领有防动脉硬化作用。在柠檬汁中参加冰糖或蜂蜜调味，好喝又养颜呢。

    番茄

    由于番茄中含丰盛的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。可抑止皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑衰退。

    番茄榨汁也可直接用于脸上，不管是敷纸膜还是轻拍按摩，都有美白效果哦。

    胡萝卜

    因为胡萝卜含有丰盛的维生素A原，维生素A原在体内可转化为维生素A。维生素A拥有滑润、强壮皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑。

    将胡萝卜切碎捣烂，加入蜂蜜调和平均，敷于脸上，就是一种健康的自制美肤面膜啦。

    花生

    花生富含维生素E，同时还有防止褐素冷静于皮肤的作用，避免色斑、蝴蝶斑的造成。

    花生最适合和猪蹄一起炖煮，猪蹄中含有丰厚的胶原蛋白，可增多肌肤的弹性，加上花生的美容效用，是女性美容食疗的佳品。

    芝麻

    芝麻中含有强力抗衰老物质芝麻酚，是预防女性苍老的重要滋补食品，其中的B族维生素含量也非常丰盛，可以增进人体的新陈代谢，还有利于雌性激素和孕激素的合成，能起到美胸功效。