挺拔的颈部可以让人更加优雅性感,颈部也是暴露年龄秘密之处,但并未引起护肤达人的足够重视。此外,颈部护理不当会导致颈项疼痛,头晕目眩,记忆力下降、肩背部不适等。今天的指指点点美不胜收——颈部保健,让您露出最美丽,最性感的脖子。
功效:
通过对美颜点的指压,达到紧致颈部肌肤线条的效果;
按摩目的的是促进血液、淋巴循环、消除肿胀与吸收保养品的养分;
正确的颈项运动,是让紧张的肌肉得以放松以及让颈椎骨回复正常的位置(不包括已移位者)。
A 指压美颜点:
1 枕后五点,沿后发际线取5点
取点方法:双侧耳垂后凹陷与枕骨下正中凹陷取1点,每侧耳垂后凹陷与枕骨下正中凹陷中间各取1点,共5点。
2 颈椎骨上三点,沿枕骨后颈椎至颈根取3点。
取点方法:枕骨下正中凹陷取1点,第七颈椎下取1点,以上2点间取1点,共3点。
3 双肩间距五点:沿肩部取5点。
取点方法:双肩峰后凹陷各取1点,第七颈椎上取1点,双侧肩峰之点与第七颈椎上之点中间各取1点,共为5点。
4 下颌五点:沿着下颌骨线取5点。
取点方法:双侧耳垂下各取1点,下颌骨下正中取1点,双侧耳垂下与下颌骨下正中之间各取1点,共5点。
5 指点方法:用双手拇指或中指的指腹,在以上美颜点上深深地指压。每点3~5秒。对称的美颜点可以双侧同时指压。
B 按摩法:
选用颈部护理产品,用双手四指掌侧紧贴肌肤进行轻滑的按摩。
1 从枕下沿颈椎两旁向下推按至颈根部,再转向双肩后推按至肩膀。
2 双手转向锁骨上,轻压锁骨上淋巴结4~5次。
3 张开右手(拇指与四指分开),用虎口向上推按左侧颈部至下颌部,中指指压左耳下淋巴。右则反之。交替进行教4~5次。
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C 每天坚持进行正确的脖子运动
脖子的运动原则是慢慢来,切记不能急。而且最好是坐在有靠背有椅子上进行,双手向后扣紧椅背。
1 深深向前低头;
2 深深向后仰面;
3 分别向左右两侧尽力侧头;
4 分别向左右两侧转动头部,双目同时注视同侧远方。
注意:
每次动作要令对侧的颈肌有紧绷感;
在转换姿势时头部要回复到正位,没有不适再继续。
D 保养次数及秘笈
1 以上保养,建议每天至少1次。每次10分钟左右。7天为一个保养期,休息2日天继续。
2 记住要应用颈部专用保养品。
3 尽量选择没有高领子的服装,让脖子裸露。