爱美女性最大的敌人是什么呢?是衰老。女人在抗衰老的战争中可谓是费尽心机,那么抗衰老吃什么食物?六种神奇抗衰老食物一起来见证一下吧。
抗衰老吃什么食物 六种神奇抗衰老食物
据美国媒体报道,长久以来,我们一直听说早餐是一天中最重要的一餐。更重要的是,早餐不仅能让你充满干劲,提高记忆力,还能影响你的寿命。研究表明,一些食物可以帮助人类延缓衰老。接下来就为大家介绍六种神奇的抗衰老食物,或许会让你想在早上第一时间享用它们。
1.蓝莓
尽管果实小,蓝莓却有强大的抗衰老功能。研究表明,蓝莓富含多酚,食用蓝莓不仅能发展运动技能,还有助于对抗癌症、心脏病和糖尿病。
近日发表在美国心脏学会期刊《循环》(Circulation: Journal of the American Heart Association)上的一项研究指出,大量食用蓝莓和草莓的女性,比每月只吃一次或不吃的女性,患心脏病的几率要少32%。
2.燕麦片
多年来,研究表明燕麦片与降低胆固醇密切相关。燕麦片富含可溶性纤维,有助于降低胆固醇。燕麦含抗氧化剂,能对抗细胞损伤,令肌肤丰盈,减少皱纹。
3.鸡蛋
鸡蛋通常因高胆固醇含量而遭受批评。但研究表明,身体状况良好的男女每天吃一个鸡蛋,实际上不会对健康产生消极影响。另外,鸡蛋含所有人类需要的维生素B: B1, B2, B3, B5, B6, B12,胆碱,生物素,叶酸。胆碱已被证实能提高记忆力,而鸡蛋里的两种蛋白质——叶黄素和玉米黄质,有助于保护视力。
4.茶
许多茶类含有抗衰老的抗氧化剂。绿茶富含一种EGCG抗氧化剂,有助于对抗皱纹和激活皮肤细胞。同时,绿茶能预防癌症,控制血糖,减少与结肠炎和溃疡性结肠炎相关的炎症。
5.石榴汁
如果你不喜欢茶叶,那么试试石榴汁吧!研究表明,每天一杯石榴汁能助你对抗皱纹。石榴不仅延缓DNA的自然氧化(消耗),还能预防心脏病和缓解压力。
6.葡萄柚
葡萄柚能让你产生饱胀感,因此也有助于减轻体重。葡萄柚能减少体内不利于健康的胆固醇和甘油三酸酯,同时增加有利于健康的HDL胆固醇。研究表明,深红的葡萄柚预防心脏病的效果最好。
小贴士:葡萄柚不能与一些处方药一起食用。
以上小编为大家介绍了六种神奇抗衰老食物,亲们可以尝试一下,会有神奇的效果哦。
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