很多女性都分明紫外线是招致皮肤变黑的一个主要原因。想要皮肤白净，光是靠美白产品是远远不够的，除了涂抹相应美白产品外女性应该在食物上多加留心，那你知道女人吃什么皮肤白净吗?

    薏仁

    皮肤白净吃什么薏仁是不能错过的薏仁味甘淡，带点微寒的属性，含有淀粉、蛋白质、各种矿物质和维他命;在中医学上有健脾益胃、利小便、消水肿、宁神安息之效;除了能有美白成效外，其淡斑的效果也显著。

    黄瓜

    黄瓜是传统的养颜圣品，含有的丙醇二酸、葫芦素、柔软细纤维等成分，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏。其中，黄瓜酸，能增进人体的新陈代谢，排出毒素。维生素c的含量比西瓜高出5倍，能美白肌肤，保持肌肤弹性，克制黑色素的构成。吃什么皮肤白皙黄瓜是个不错的挑选。

    苦瓜

    苦瓜含丰富的维生素b1.维生素c及矿物质，长期食用，能坚持精力旺盛，对医治青春痘有很大益处。苦瓜能滋润白净皮肤，还能镇静和保湿肌肤，特别是在容易燥热的夏天，敷上冰过的苦瓜片，能立即解除肌肤的焦躁。皮肤白净吃什么为什么不试试苦瓜呢?

    洛神花

    有植物界“红宝石”的美誉，能利尿去水肿，具有美白、抗氧化及消滞效果。特殊在酷热的夏天，胃口欠佳，洛神花有开胃、清热解毒及降火之效，同时更有补血、生津止咳、消弭疲劳及便秘等好处。女士们想拥有红粉菲菲的肌肤，就能够多饮用洛神花泡的茶了。

    牛奶

    在中医学上，牛奶味甘、性微寒，有效滋养肺部及胃部、具补虚解毒的效用;而牛奶所含有的蛋白质和脂肪，是极容易被人体消化和吸引，能加强抵御力，对预防骨质蓬松有辅佐;除此之外，牛奶亦含有多种的维他命，对皮肤有滋养、美白、抗衰老的作用。对于很多人来说牛奶对皮肤白皙是很有协助的。

    健康揭示：女性生活里吃什么皮肤白净这是个很重要的问题，想要拥有洁白肌肤就从食物下手吧。