白领天天加班、熬夜，脸色憔悴、黑眼圈高挂，整个人瞬间老了10岁。上班族回家后应先做彻底卸妆，平时也可吃辅佐舒肝助眠的药膳，在睡梦中促进肌肤新陈代谢，靠“美容觉”敷养出好肤质。

    经济不景气，小资女为争取绩效奖金，在工作力图体现，天天加班、熬夜，还没卸妆就倒头大睡，偏偏没睡2小时就作梦惊醒，间断多少天下来，脸色憔悴、黑眼圈高挂，整个人瞬间老了10岁。专家指出，上班族回家后应先做彻底卸妆，平时也可吃帮忙舒肝助眠的药膳，在睡梦中促进肌肤新陈代谢，靠“美容觉”敷养出好肤质。

    美女养成第一招：下班立刻彻底卸妆

    上班族通过一终日劳累的工作，脸上肌肤也受彩妆和空气中的脏污折磨了许久，皮肤抵御力瘦弱，若不尽快清洁，脏东西会堆积在肌肤毛细孔中，形成粉刺、痘痘、毛孔粗大等肌肤问题，也会加速肌肤老化。

    医学美容师林怡菁以为，上班族回家后，颐养肌肤的第一、最重要的步骤就是彻底卸妆，洗脸时倡议水温不要过高，避免皮脂大量散失构成肌肤单调，洗完脸后也要马上擦上基础颐养品，并视肌肤状况选择适当的面膜增强保养。

    面膜诉求以保湿为主，每周约1至2次为限。另可加强美白，协助扫除夏季产生的黑色素，也可预防黑斑的生成。

    懒人养颜法绝不可错过美容觉

    值得爱美女性留意的是，若想领有白净Q弹的好肤质，绝对不能错过「美容觉」。充足且良好的睡眠品质，有助于肌肤老旧角质的正常代谢，让白天忙碌的细胞取得休息，恬静地吸引体内养分，涵养隔天容光焕发的能量。

    晚间10点至凌晨2点是最佳的美容觉机遇，不过，现代人工作繁忙、熬夜、晚睡，夜间常有失眠、睡不好等睡眠困扰，台北市立联结医院仁爱院区中医科主治医师王志行表示，中医以为睡眠妨碍多与压力大、肝气郁结、精气不顺有关，药物常用柴胡和龙骨牡蛎汤加减处方，帮忙舒肝理气，促进睡眠质量。

    压力大睡不着排骨药膳汤舒肝美容

    处方中的局部药物也可减量参与常见食材中炖煮，即为适宜多数人体质的食谱药膳，而冬天天气冷，又逢年终工作繁忙之际，王志行中医师倡议女性可喝「舒肝助眠排骨汤」，帮忙舒缓压力、增进睡眠，让「美容觉」的成效更升级。

    【舒肝助眠排骨汤】

    资料：排骨适量、北柴胡3钱、茯苓2钱、桂枝2钱、大枣（红枣）6颗、党参2钱、黄芹1钱、生姜4片、龙骨4钱、牡蛎4钱、川枣仁1钱。

    作法：

    排骨汆烫去除血水。

    将上术药材用纱布捆扎好，放入锅中，加水和排骨一同炖煮，药味散出，排骨软烂即可。

    备注：呼吸道疾病或肠胃道疾病急性发作时不宜食用。