“从头到脚”的全套防晒；晒黑或晒伤后的及时补救；自制保湿功效极佳的“运动乳液”；每天喝至少1.5升的美白柠檬水；巧克力、可乐、茄子等“深色系”食物绝口不沾……而每天坚持的“哑铃操”则打造了连易胖易肿体质都可以达到的玲珑身形。

    自制“运动乳液”保湿

    宋慧乔在韩国明星化妆师口中是出了名的“底子好”，拥有紧致和白皙的皮肤，“虽然遗传了妈妈的好皮肤，但是当演员之后作息不正常，再好的底子也需要自己后天保养。美白的第一步当然是防晒，可一定要在出门前二三十分钟涂抹，才能有防晒效果。”即使这样，有时仍免不了被晒黑或是晒伤，这时她就会在夜间“猛补课”——每晚都敷美白面膜，用牛奶洗脸，再加上美白精华液的滋润。

    而宋慧乔的亮白妙招是使用补水或者美白面膜前，先涂一层美白精华，利用按摩让精华液被皮肤吸收后再敷面膜，这样能发挥1+1＞2的功效。在不断寻觅美容窍门的同时，她也了解了不少“禁忌”：“我知道很多女生睡前会敷面膜，这是不错的习惯，不过，千万不可以敷着面膜睡觉，不然原本‘喝饱’了的水分反而会被已经干透的面膜吸去，让皮肤逐渐变干。”睡前是放松身心的最佳时刻，而此时对脸部进行补养无疑是最佳选择，但宋慧乔觉得稍一疏忽美白良方也可能变成皮肤毒药。

    宋慧乔认为围剿黑色素也可以“从口做起”，巧克力、可乐包括菜品中的浓油赤酱，都不会出现在宋慧乔的食谱上——远离一切对皮肤不利的食物是她的原则。柠檬水和一些富含维生素C的水果都具有美白作用，而一盅人参茶则是宋慧乔让自己白里透红的独门秘法。食物也带给她无数DIY的美白灵感，“把一枚新鲜鸡蛋和一汤匙的蜂蜜搅匀，睡前涂抹在颈部，风干后洗净，可以调节脸部和脖子的色差。”蛋黄中丰富的卵磷脂、甘油三脂和卵黄素，也是很多美白产品中必含的元素。相比昂贵的化妆品，将自制蛋液大面积涂在颈部也不会让人心疼。

    真正细致的女人必定是从头到脚都无可挑剔，在堪称美容达人的宋慧乔眼中，标准的尤物并不仅仅是做好脸上这种“表面功夫”，身体的柔嫩顺滑同样重要，每次运动过后，大汗淋漓固然十分畅快，但她也发现流出体外的不仅是毒素和汗液，对肌肤最重要的水分也在不断流失。所以，每次运动前，宋慧乔会DIY经济又有效的“运动乳液”：200克新鲜牛奶加些柠檬汁，与珍珠粉调和，在洗浴后轻轻涂抹全身，并加之轻揉按摩，可以有效保湿。

    全谷食调理易瘦体质

    虽然在《浪漫满屋》里，脸颊的婴儿肥为宋慧乔在骨感美的世界搏得一席之位，不过如今，年近30的她已经渐渐掌握了熟女的轻巧韵律，用清爽的冰块给玉石降温后轻轻按摩脸颊，唤醒在夏日里怠倦不堪的肌肤，打造瘦削的脸型。宋慧乔也不再放任自己的嘴巴，随身手袋里不再放置牛奶糖果，取而代之的是瘦身茶包以及瘦身霜，“减肥一定要配合瘦身产品，我使用瘦身霜配合剧烈的健身运动，效果十分明显。”

    不过急速减肥往往适得其反，剧烈运动的大量消耗，总是让宋慧乔大吃大喝，这也曾让她的减肥大计事倍功半。“教练让我喝减肥茶、尝试举哑铃，我意外发现我的食欲得到了很好的控制，瘦身效果也变得双倍有效。”因为爱喝茶饮，宋慧乔偶然结识了一些饮品中的瘦素成分，“每个人身体里都有瘦素，只是含量多少的问题，但是当身体里缺少瘦素食欲就会比较亢奋，食量当然就大些。”

    宋慧乔称是全谷食帮她把控住脂肪摄入的源头，谷类、豆类、蔬菜类、海藻类都是不错的选择，因为植物纤维相当丰富，宋慧乔的经验是再搭配多喝一些水，植物纤维就会在肠内急剧膨胀，很容易有饱腹感，即便是吃得很少，也没有饥饿的感觉。与朋友约会通常意味着一通大吃大喝，宋慧乔自称拥有吃什么都会长肉的体质，所以她的诀窍是：与朋友约会只挑选低热量的沙拉店。而苦瓜则是减肥的首选菜品，“如果能忍受生苦瓜的苦味，每天吃上三根，就算是正常饮食甚至吃夜宵，一个月之后也能发现自己瘦下几斤。”苦瓜里的“高能清脂素”足足帮她减少40%~60%的糖分和脂肪摄入。

    剧烈的大运动量并不是瘦身的必要，持之以恒才是成功瘦身的法宝。宋慧乔拥有易胖易肿的体质，最近受到很多女艺人喜爱的哑铃操也被她奉为法宝，“提起哑铃，总给人肌肉男、肌肉女的感觉，其实对我来说，哑铃操能除去肉肉的蝴蝶臂又能塑造漂亮的手臂线条。”清肠、排毒对女人减肥，甚至保持身体清澈也特别重要，宋慧乔用每日至少3公斤的柠檬水来打造清爽无负担的身体，“其实不需要特别节食，每次运动后补充一些柠檬水，就会让我觉得肠胃在帮助我做后续运动。”

    爱情是寻找一种依靠

    “玄彬现在正在釜山拍片，已经很久没有见到他了，这时才知道我感觉到的淡淡惆怅就是爱情。”曾经，热恋中的宋慧乔总是因为离别而感到落寞。一个陷入爱情的天蝎座女人，最大的憧憬就是能与爱人朝朝暮暮。虽然玄彬性格温和对她照顾有加，但是聚少离多还是导致了他们的分手。现在的宋慧乔对于心底的爱情，多了一份保守更多了一份成熟，“我年轻时喜欢性格好、长相也不错的男人,但现在想法有了很大改变，由于压力越来越多，他只要能在我最累的时候让我依靠、倾听我的故事就行。”

    美丽细节：

    美容护肤绝对不是心血来潮，也不是短时间内就可堆砌出优雅楼阁，要想在众多美人中脱颖而出，宋慧乔觉得时刻注重美丽细节必不可少：

    随身携带保湿喷雾，若感到肌肤干燥就及时补救。

    每天必须喝1.5升的水，柠檬水能让你愈发白皙。

    避免吃快餐，细嚼慢咽不仅有助于身体健康，还能培养淑女气质。

    拒绝忽冷忽热，坚持温水洗脸，不然会破坏肌肤的水油平衡。

    运动前后必须要做一些伸展运动，放松肌肉。

    工作的时候专心工作，休息的时候好好休息，这是我的生活格言之一。

    在每一项工作完成后奖励自己去旅游放松、阅读书籍，充实自己的内心。

    如果感觉正在承受巨大的压力，会选择适合的精油泡澡，放松一下。

    选择适合亚洲人肤色的杏色腮红，涂抹之前先在化妆纸上晕染均匀。

    当头发受到烫染伤害，或是涂抹大量发胶不能呼吸时，要每天做人参发膜修复。

    洗脸时将发际线上的洗面奶残留冲洗干净，否则会造成脱发。