为了留住年轻的肌肤，为了保有最美的肌质，女人一辈子都在为“抗老化”努力着，而为了拥有“ageless”看不出年龄的肌肤，不论要使用多少保养品、付出多少心血，对想拥有「青春」的人而言都是甘之如饴！只是究竟该怎么保养才能拥有事半功倍的抗老成效？

    老化对人的脸型影响有多大呢？只要照一下镜子就可发现严重性。

    首先用正脸对着镜子照一下，然后再仰起脸照镜子，最后则是低下头来照镜子，你会发现，正面的脸是角度最美的样子，但如果再不呵护保养的话，没多久，脸蛋就会像是低下头照镜子的样子，不止双下巴跑出来，两颊与耳际两侧的边界线也愈来愈模糊了，原本清晰的轮廓线也愈来愈不清楚。

    除了日渐模糊的轮廓线外，随着年龄的增长，许多肌肤困扰也纷纷出现，肌肤的弹力每增加十年就会减少3%，眼周、唇周渐渐布满细纹，若等到纹路爬满脸才警觉「老化」危机，那改善的机会就更渺茫了。所以，从现在起，跟着老牛一起拟定抗老计划，轻松解决老化15问，当个年轻水美人吧！

    1.如何拯救日渐下垂的衰老肌肤？

    人体皮肤组成主要有表皮、真皮及皮下组织，其中以真皮层与肌肤的弹性及紧实有密切关系，真皮层的组成物质可分为有胶原蛋白及弹力蛋白的纤维部分，以及包围纤维的大分子胶质部分，像是gags葡聚胺醣、玻尿酸、醣蛋白体等，这些胶质能像纺织手般，织出密密麻麻的胶质将真皮层的纤维稳固、规律的连结在一起，让肌肤紧致有弹性。

    但随着年龄增长，真皮层的纤维及胶质会流失并减少，肌肤也会失去弹性，造成凹陷松垮的肌肤，所以，要有效的改善肌肤松弛下垂问题，就要从促进真皮的弹性纤维以及保护纤维周边的水性胶质着手，像纺织手一般重新编织出紧实致密的网，为肌肤创造更多的弹性。

    2.一定要改善经年累月暗沉蜡黄的肤色！

    具有加速新陈代谢及活络血液循环的产品是改善暗沉及蜡黄最佳选择，具有代谢角质作用的成分像是各种酸类，如水杨酸、果酸、植酸等，酵素以及另一个新兴成份──乙醯葡萄醣胺（acetyl glucosamine），也具有代谢角质的作用，而sk－ii 专利的yap酵母胜肽，则可以促进一个蛋白溶解酵素去加速角质层的代谢，激活角质，促进新陈代谢。

    帮助活络肌肤微循环的成分可以帮助供应肌肤细胞充足的氧气，提升肌肤能量，而使肌肤带有红润气色与光泽度，类似的成分包含一些具有补气活血的汉方植物萃取，例如人蔘、大花红景天、虾夷五加萃取以及维他命e、一些天然植物精油等。

    恢复好气色-舒缓按压元气操

    脸部淋巴部位。由额头开始，以螺旋状按摩，由上而下将囤积在脸上的毒素、废气排出。

    毒素顺势由额头带至脸颊，然后再往下到颈部淋巴结节。

    最后，四指拼拢，将脸上的毒素排到颈部淋巴结处，并以食指及中指的指腹按压肩胛骨的淋巴点排出。

    3.解救干荒粗糙缺水肌！

    肌肤有自己的天然保湿系统，来帮助水分的循环与维持，例如肌肤表面的天然皮脂膜、角质细胞内的天然保湿因子（nmf）以及细胞间脂质（ceramide）是构成肌肤保水机制的重要关键因子。只要这些物质在皮肤内维持正常的比例，保湿机制自然就会正常，肌肤干燥现象也比较不会出现。

    同时，最新的研究发现，角质细胞外围，有一圈非水溶性的蛋白质（cornifiedenvelope）所包裹，可以强化角质的健康，角质一旦健康，自然角质内的天然保湿因子就会扮演好水分维持的功能，而一旦角质不健康，天然保湿因子不健全，就会引发肌肤表面的皮脂膜连带发生异常，而出现油脂与水分分泌不平衡的问题，因此一旦保有角质的健康，就能帮助肌肤维持水润细致。要做好保湿工作，防止肌肤干燥，除了要强化肌肤的保水、储水、锁水的功能外，也要同时兼顾角质健康的维护，防止角质细胞粗糙，并维持肌肤的水分油脂比例正常。

    4.如何抚平脸上多余的恼人纹路？

    除了生理现象、自然老化会导致纹路的形成之外，很多日常生活中的动作也会造成皱纹产生，像是涂抹保养品动作过于粗鲁、侧睡、托腮等习惯动作都有可能让纹路产生。

    以皱纹的种类来看，可分为假性干燥细纹、真皮胶质受损的松弛性皱纹以及肌肉持续收缩所导致的动态性皱纹。如果是假性皱纹，只要在一般保养时加强保湿、抗氧化及做好正确的清洁卸妆习惯即可消除，或是利用充足的睡眠及含丰富保湿成分与脂质的产品来改善。若是松弛性皱纹，则必须使用像是能刺激胶原蛋白增生的维他命a及衍生成分，左旋c、胜肽等成份都具有不错改善效果。

    而动态性纹路，则必须加强肌肤下肌肉组织的舒展，避免过于频繁的重复肌肉收缩，同时填补肌肤收缩所造成的上层胶质移位，才可达到一定的改善效果。

    抚平恼人纹按摩操

    将食指、中指形成剪刀手状，并撑开纹路处，然后以另一只手指指腹将除纹路抹进细纹里。

    涂抹产品时，以螺旋状按摩慢慢地涂抹，并配合纹路走向，若是眼尾横向

    纹路则是由内往外涂抹，若是法令纹直向纹路，则是由下往上涂抹。

    5.如何改善挥之不去的熊猫眼并避免暗沉？

    熊猫眼可使用能促进血液循环的眼部保养品来达到改善效果，如维他命e、山金车、维他命k、 hmc 甲基柑橘多酚（hesperidin methyl chalcone）、白杨素（chrysin）等成份都可以改善黑眼圈，或是含有美白成分的眼部保养品也能有助于淡化黑色素，另外也可选择产品内添加光反射元素的产品，透过柔焦的效果，让黑眼圈变得不明显，另外配合正常的作息，若是生活作息不能正常化，再多的眼霜、眼膜效果也是有限，所以要避免熬夜、用眼过度。

    此外，最新的研究发现添加一种名为nhs 铁离子敖合剂（hydroxysuccinimide）的成分，则能够螯合铁离子，预防血色素代谢为胆红素，藉此减少胆红素的产生。而能有效预防因疲惫过度所引发的胆红素型黑眼圈。

    6.眼部肌肤松弛及细纹该如何解决？

    眼部可说是脸部肌肤最脆弱的部位，因为眼部肌肤的结构非常特殊，一般脸部肌肤厚度为1mm，但眼部肌肤的表皮却仅有0.4mm，是全身肌肤最细薄的部分，所以眼部肌肤极为脆弱，当然也易比身体其它部位肌肤容易产生松弛现象，也比较无法抵挡一些压力、疲劳的伤害，加上眼部周围的肌肤缺乏皮脂腺，特别容易引起干燥，若不适当的加以滋润，极易造成缺水与细纹的产生。

    再加上现代人用眼过度，长期处于计算机桌前，以及眼部惯有的眨眼、眯眼、大笑哭泣等表情，更容易造成眼部松弛、以及动态性表情皱纹的问题。另外，要注意擦眼部产品最重要的原则就是力道要轻柔、动作不要过大、避免拉扯肌肤也能避免纹路的产生。

    明眸按摩元气操

    将眼部保养品温柔均匀擦上双眸。

    由下眼部的眼眨肌（下眼袋）开始以指腹轻压，然后在眼头睛明穴往眼尾方向分成4 个点按压，来回3 次。上眼部则由眉骨穴开始，由眼头往眼尾方向，以扇型方式按摩，力道可比上一个步骤大一些，同样来回3 次。

    在上眼帘靠近眉毛下方开始按压顺势将指腹滑至下眼帘，最后往太阳穴方向滑出去，并停留在太阳穴处轻按压3次。

    运用食指、无名指、中指指腹轻弹眼周，范围还可延伸至上脸颊处，绕圈由下往上按摩。可帮助血液循环，紧致，改善黑眼圈现象。

    7.如何改善挥之不去的熊猫眼并避免暗沉？

    熊猫眼可使用能促进血液循环的眼部保养品来达到改善效果，如维他命e、山金车、维他命k、 hmc 甲基柑橘多酚（hesperidin methyl chalcone）、白杨素（chrysin）等成份都可以改善黑眼圈，或是含有美白成分的眼部保养品也能有助于淡化黑色素，另外也可选择产品内添加光反射元素的产品，透过柔焦的效果，让黑眼圈变得不明显，另外配合正常的作息，若是生活作息不能正常化，再多的眼霜、眼膜效果也是有限，所以要避免熬夜、用眼过度。

    此外，最新的研究发现添加一种名为nhs 铁离子敖合剂（hydroxysuccinimide）的成分，则能够螯合铁离子，预防血色素代谢为胆红素，藉此减少胆红素的产生。而能有效预防因疲惫过度所引发的胆红素型黑眼圈。

    8.秋冬的身体肌肤该如何被对待？

    不论是脸部还是身体，肌肤的油脂会因季节转换等因素流失，如果没有适度外在的补充，很容易因干燥、缺水引发肌肤问题。

    但很多人照顾了脸却忽略了身体也需要照顾，因为身体肌肤有外在衣物的防护，因此在抗老保养上以润泽为重点，可选用低刺激、吸附力强、保水、锁水等特性，并与人体肌肤兼容度高保湿成分的产品，在补水、保水外，还可改善表面角质层的受损状况，提供肌肤最佳润泽与保湿。

    9.如何打造纤纤玉手及粉嫩双足？

    人体不同部位的肌肤所需的抗老保湿都不太一样，像手、足等肢体末端除了每天频繁的动作外，双足更需要承受全身的重量，其压力更大，而且手足肌肤是身体代谢最差的部位，肌肤的老化、受损程度都会比脸部肌肤来得严重，当进入秋冬季节时，容易暴露在外的手部肌肤，以及角质较粗厚的足部肌肤，更会因此造成角质层干燥、受损，进而产生龟裂、脱皮等问题。在保养上，更需要特别的滋养修护，建议选用具良好保湿效果的滋润护肤品，随时呵护手足，同时过于粗厚的足底肌肤则要使用具有代谢角质功能的产品，才能方便滋润成分的吸收，同时避免因角质过于粗厚所形成的肌肤龟裂问题。

    10.日常生活里还有什么抗老保养小撇步？

    真正的美丽应该是由内而外散发出来，很多人会选择美容辅助产品来协助外在保养品的功效，当然这些美容辅助品不外乎是饮品、胶囊等。

    而这些美容辅助品在吃进身体透过消化系统吸收后，再渗透至肌肤而发挥其所谓能让肌肤变美丽的作用，然后再达到所谓的美肤效果。虽没办法马上看出成效，但是长期下来还是可看到成效。

    因此，在抗老上虽非有直接效果，但整体肌肤的健康就要靠身体内部充足的养分供应，像是胶原蛋白、q10 饮品或胶囊都能由内在帮助避免胶原蛋白流失，维持肌肤的紧实度与光泽感，若能内服配合外用，将会让保养效果更加倍。只是选择口服美容品，除了选择品牌外，也要咨询营养师、皮肤科医生等，先了解自己的健康状态，才能确定该产品是否真的适合自己。