21种抗衰老的食物 让你容颜不老
女人一生不可停歇的事业————抗衰老、抗氧化。如何才能青春常驻又不用花血本呢?今天小编为你推荐几款抗衰老食物,让你在大饱口福的情况又能容颜不老哦~
抗衰老食物一:鱼肉
推荐理由:能在鱼肉中摄取大量蛋白质,而青椒和红尖椒是维生素C含量最丰富的食物(100克青椒含有100mg维生素C),而富含维生素E最丰富的食物就数坚果类(诸如松仁)。
抗衰老食品二:鲫鱼
推荐理由:鲫鱼含有全面而优质的蛋白质,对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用。尤其对压力、睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹,有奇特的缓解功效。
抗衰老食品三:西兰花
推荐理由:西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素,开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物,而鱼类则是最佳蛋白质来源。
抗衰老食品四:冬瓜
推荐理由:冬瓜富含丰富的维生素C,对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维,都能起到良好的滋润效果。经常食用,可以有效抵抗初期皱纹的生成,令肌肤柔嫩光滑。
抗衰老食品五:洋葱
推荐理由:洋葱可清血,降低胆固醇,抗衰老,而海鲜能提供大量的蛋白质,同时富含锌。
抗衰老食品六:豆腐
推荐理由:除了鱼虾类,豆腐也是非常好的蛋白质来源。同时,豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质,可减少强有力的雌激素活动空间。若你担心自己会患乳腺癌,可经常食用豆类食品。
抗衰老食品七:圆白菜
推荐理由:圆白菜亦是开十字花的蔬菜,维生素C含量很丰富,同时富含纤维,促进肠胃蠕动,能让消化系统保持年轻活力,并且帮助排毒。
抗衰老食品八:苹果
推荐理由:含有纤维素、维生素C和糖,可防止皮肤生庖疹、保持肌肤光泽。
抗衰老食品九:胡萝卜
推荐理由:富含维生素A,可使头发保持光泽,皮肤细腻。
抗衰老食品十: 牛奶
推荐理由:含有维生素D和钙,使人的骨骼和牙齿强健。
抗衰老食品十一:矿泉水
推荐理由:可使皮肤人柔软、娇美、 白皙,有助于消化解毒、促进胆汁的分泌。
抗衰老食品十二:贝类
推荐理由:含有维生素B12有助于健康皮肤,保持皮肤弹性和光泽。
抗衰老食品十三:西红柿
推荐理由:防癌、给你好食欲、精力旺盛、美白。
抗衰老食品十四:菠菜
推荐理由:不贫血,体质强、皮肤好、排毒、保护视力、稳定情绪、可远离缺铁性贫血。菠菜中的叶酸对准妈妈非常重要,怀孕期间补充充足的叶酸,不仅可以避免生出有发育缺陷的宝宝,还能减低新生婴儿患白血病、先天性心脏病等疾病的概率。
抗衰老食品十五:橙子
推荐理由:防癌, 一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素C,提高身体抵挡细菌侵害的能力。橙子能清除体内对健康有害的自由基,抑制肿瘤细胞的生长 。
抗衰老食品十六:香菜
推荐理由:香菜中富含铁、钙、钾、锌、维生素A和维生素C等元素,香菜还可利尿,有利于维持血糖含量并能防癌。
抗衰老食品十七:巧克力
推荐理由:拥有快乐——巧克力有镇静的作用,它的味道和口感还能刺激人大脑中的快乐中枢,使人变得快乐。护齿--脱矿化的结果是龋齿的形成,而巧克力可以延缓这一过程的速度。
抗衰老食品十八:马铃薯
推荐理由:护脾胃,多吃些马铃薯可以缓解燥热、便秘,还可以养护脾胃,益气润肠。消除眼袋,把马铃薯片贴在眼睛上,可以减轻眼袋。
抗衰老食品十九:蘑菇
推荐理由:营养丰富、提高免疫力、减肥,蘑菇中有大量无机质、维生素、蛋白质等丰富的营养成分,但热量很低,常吃也不会发胖。且蘑菇所含有很高的植物纤维素,可防止便秘、降低血液中的胆固醇含量。蘑菇中的维生素C比一般水果要高很多,可促进人体的新陈代谢。
抗衰老食品二十:鸡蛋
推荐理由:增强记忆力, 美容,蛋黄不仅不会消耗维生素H,还可以帮助我们合成它。
抗衰老食品二十一:核桃
推荐理由:健脑,一斤核桃的营养价值相当于5斤鸡蛋或9斤牛奶。核桃中的蛋白质有对人体极为重要的赖氨酸,对大脑很有益。
-
怎么去颈纹 常练颈部保健操与锻炼颈部肌肉让你远离皱纹
怎么去颈纹,随着年龄的增长很多人的脸上就会不断的出现皱纹,除了眼角的细纹我们还应该逃注意最不常被重视的颈纹,以上就是奇丽小编为你介绍的常练颈部保健操与锻炼颈部肌肉让你远离皱纹.[详情]
-
白糖洗脸的好处 白嫩皮肤与去角质暗疮等好处是肌肤滋润白皙
白糖洗脸的好处,很多人都不知道白糖可以洗脸吧,白糖中含有丰富的维生素,具有非常强劲的美白作用,那么你知道白糖洗脸有哪些好处吗?以下小编为你介绍白嫩皮肤与去角质暗疮等好处是肌肤滋润白皙.[详情]
-
脖子颈纹很深怎么消除 使用乳液进行按摩与擦拭抗皱乳液
脖子颈纹很深怎么消除,天气只会越来越热,身体可以遮掩的部分也越来越少,而在紫外线的照射下皮肤特别容易被晒黑,以下就是奇丽小编为你介绍的使用乳液进行按摩与擦拭抗皱乳液.[详情]
-
怎样去除脸上皱纹 首先把双手放在下颌处将皮肤向上拉至太阳穴
怎样去除脸上皱纹,皱纹是变老的象征,良多女人一看到眼角的鱼尾纹、脑门的抬头纹、嘴角的划定礼貌纹就严酷万分,以下就是奇丽小编为你介绍的首先把双手放在下颌处将皮肤向上拉至太阳穴.[详情]
-
去黑头收缩毛孔最好的方法 鼻贴和撕拉式鼻膜让你痛并快乐着
去黑头收缩毛孔最好的方法,任何一个人都不愿意让自己的脸上有黑头,因为黑头又难看而自己也难受,那么你知道怎样去黑头收缩毛孔吗?以下就是奇丽小编为你介绍鼻贴和撕拉式鼻膜让你痛并快乐着.[详情]
-
怎样去掉抬头纹 适当补充维生素A与不低头洗头注意给肌肤补水
怎样去掉抬头纹,在日常生活中很多的男性都会出现抬头纹,这样是很影响男人的外部形象的,当然女人也是特别容易长抬头纹的,以下小编为你介绍适当补充维生素A与不低头洗头注意给肌肤补水.[详情]
-
怎么去颈纹 常练颈部保健操与用橄榄油从下向上轻轻画圈按摩
怎么去颈纹,颈纹会让一个人瞬间老五岁,眼角的细纹我们还应该逃注意最不常被重视的颈纹,那么你知道怎样去除颈纹吗?以下就是奇丽小编为你介绍的常练颈部保健操与用橄榄油从下向上轻轻画圈按摩.[详情]
-
怎样减轻法令纹 用对保养品与控制表情让肌肤更紧致光滑
怎样减轻法令纹,所谓的法令纹就是我们鼻侧的两道线,一般在我们做出比较夸张表情的时候特别的明显,那么你知道怎样快速减轻法令纹吗?以下小编为你介绍的用对保养品与控制表情让肌肤更紧致光滑.[详情]
-
面膜可以天天敷吗 保湿面膜可天天使用但最好一周使用两次
面膜可以天天敷吗,面膜是很多人生活中不可缺少的一部分,很多人每天都会敷面膜,那么你知道每天都敷面膜对皮肤好吗?以下就是奇丽小编为你介绍的保湿面膜可天天使用但最好一周使用两次.[详情]
-
眼角纹怎么办 早起按摩眼部缓解眼角纹与多食抗衰老食物
眼角纹怎么办,我们眼部的肌肤是非常的脆弱的,眼角有细纹经常会影响到她们的美丽的,而且往往眼角有细纹还是可以看出一个人的真实年龄的,早起按摩眼部缓解眼角纹与多食抗衰老食物.[详情]