“从头到脚”的全套防晒;晒黑或晒伤后的及时补救;自制保湿功效极佳的“运动乳液”;每天喝至少1.5升的美白柠檬水;巧克力、可乐、茄子等“深色系”食物绝口不沾……而每天坚持的“哑铃操”则打造了连易胖易肿体质都可以达到的玲珑身形。
自制“运动乳液”保湿
宋慧乔在韩国明星化妆师口中是出了名的“底子好”,拥有紧致和白皙的皮肤,“虽然遗传了妈妈的好皮肤,但是当演员之后作息不正常,再好的底子也需要自己后天保养。美白的第一步当然是防晒,可一定要在出门前二三十分钟涂抹,才能有防晒效果。”即使这样,有时仍免不了被晒黑或是晒伤,这时她就会在夜间“猛补课”——每晚都敷美白面膜,用牛奶洗脸,再加上美白精华液的滋润。
而宋慧乔的亮白妙招是使用补水或者美白面膜前,先涂一层美白精华,利用按摩让精华液被皮肤吸收后再敷面膜,这样能发挥1+1>2的功效。在不断寻觅美容窍门的同时,她也了解了不少“禁忌”:“我知道很多女生睡前会敷面膜,这是不错的习惯,不过,千万不可以敷着面膜睡觉,不然原本‘喝饱’了的水分反而会被已经干透的面膜吸去,让皮肤逐渐变干。”睡前是放松身心的最佳时刻,而此时对脸部进行补养无疑是最佳选择,但宋慧乔觉得稍一疏忽美白良方也可能变成皮肤毒药。
宋慧乔认为围剿黑色素也可以“从口做起”,巧克力、可乐包括菜品中的浓油赤酱,都不会出现在宋慧乔的食谱上——远离一切对皮肤不利的食物是她的原则。柠檬水和一些富含维生素C的水果都具有美白作用,而一盅人参茶则是宋慧乔让自己白里透红的独门秘法。食物也带给她无数DIY的美白灵感,“把一枚新鲜鸡蛋和一汤匙的蜂蜜搅匀,睡前涂抹在颈部,风干后洗净,可以调节脸部和脖子的色差。”蛋黄中丰富的卵磷脂、甘油三脂和卵黄素,也是很多美白产品中必含的元素。相比昂贵的化妆品,将自制蛋液大面积涂在颈部也不会让人心疼。
真正细致的女人必定是从头到脚都无可挑剔,在堪称美容达人的宋慧乔眼中,标准的尤物并不仅仅是做好脸上这种“表面功夫”,身体的柔嫩顺滑同样重要,每次运动过后,大汗淋漓固然十分畅快,但她也发现流出体外的不仅是毒素和汗液,对肌肤最重要的水分也在不断流失。所以,每次运动前,宋慧乔会DIY经济又有效的“运动乳液”:200克新鲜牛奶加些柠檬汁,与珍珠粉调和,在洗浴后轻轻涂抹全身,并加之轻揉按摩,可以有效保湿。
全谷食调理易瘦体质
虽然在《浪漫满屋》里,脸颊的婴儿肥为宋慧乔在骨感美的世界搏得一席之位,不过如今,年近30的她已经渐渐掌握了熟女的轻巧韵律,用清爽的冰块给玉石降温后轻轻按摩脸颊,唤醒在夏日里怠倦不堪的肌肤,打造瘦削的脸型。宋慧乔也不再放任自己的嘴巴,随身手袋里不再放置牛奶糖果,取而代之的是瘦身茶包以及瘦身霜,“减肥一定要配合瘦身产品,我使用瘦身霜配合剧烈的健身运动,效果十分明显。”
不过急速减肥往往适得其反,剧烈运动的大量消耗,总是让宋慧乔大吃大喝,这也曾让她的减肥大计事倍功半。“教练让我喝减肥茶、尝试举哑铃,我意外发现我的食欲得到了很好的控制,瘦身效果也变得双倍有效。”因为爱喝茶饮,宋慧乔偶然结识了一些饮品中的瘦素成分,“每个人身体里都有瘦素,只是含量多少的问题,但是当身体里缺少瘦素食欲就会比较亢奋,食量当然就大些。”
宋慧乔称是全谷食帮她把控住脂肪摄入的源头,谷类、豆类、蔬菜类、海藻类都是不错的选择,因为植物纤维相当丰富,宋慧乔的经验是再搭配多喝一些水,植物纤维就会在肠内急剧膨胀,很容易有饱腹感,即便是吃得很少,也没有饥饿的感觉。与朋友约会通常意味着一通大吃大喝,宋慧乔自称拥有吃什么都会长肉的体质,所以她的诀窍是:与朋友约会只挑选低热量的沙拉店。而苦瓜则是减肥的首选菜品,“如果能忍受生苦瓜的苦味,每天吃上三根,就算是正常饮食甚至吃夜宵,一个月之后也能发现自己瘦下几斤。”苦瓜里的“高能清脂素”足足帮她减少40%~60%的糖分和脂肪摄入。
剧烈的大运动量并不是瘦身的必要,持之以恒才是成功瘦身的法宝。宋慧乔拥有易胖易肿的体质,最近受到很多女艺人喜爱的哑铃操也被她奉为法宝,“提起哑铃,总给人肌肉男、肌肉女的感觉,其实对我来说,哑铃操能除去肉肉的蝴蝶臂又能塑造漂亮的手臂线条。”清肠、排毒对女人减肥,甚至保持身体清澈也特别重要,宋慧乔用每日至少3公斤的柠檬水来打造清爽无负担的身体,“其实不需要特别节食,每次运动后补充一些柠檬水,就会让我觉得肠胃在帮助我做后续运动。”
爱情是寻找一种依靠
“玄彬现在正在釜山拍片,已经很久没有见到他了,这时才知道我感觉到的淡淡惆怅就是爱情。”曾经,热恋中的宋慧乔总是因为离别而感到落寞。一个陷入爱情的天蝎座女人,最大的憧憬就是能与爱人朝朝暮暮。虽然玄彬性格温和对她照顾有加,但是聚少离多还是导致了他们的分手。现在的宋慧乔对于心底的爱情,多了一份保守更多了一份成熟,“我年轻时喜欢性格好、长相也不错的男人,但现在想法有了很大改变,由于压力越来越多,他只要能在我最累的时候让我依靠、倾听我的故事就行。”
美丽细节:
美容护肤绝对不是心血来潮,也不是短时间内就可堆砌出优雅楼阁,要想在众多美人中脱颖而出,宋慧乔觉得时刻注重美丽细节必不可少:
随身携带保湿喷雾,若感到肌肤干燥就及时补救。
每天必须喝1.5升的水,柠檬水能让你愈发白皙。
避免吃快餐,细嚼慢咽不仅有助于身体健康,还能培养淑女气质。
拒绝忽冷忽热,坚持温水洗脸,不然会破坏肌肤的水油平衡。
运动前后必须要做一些伸展运动,放松肌肉。
工作的时候专心工作,休息的时候好好休息,这是我的生活格言之一。
在每一项工作完成后奖励自己去旅游放松、阅读书籍,充实自己的内心。
如果感觉正在承受巨大的压力,会选择适合的精油泡澡,放松一下。
选择适合亚洲人肤色的杏色腮红,涂抹之前先在化妆纸上晕染均匀。
当头发受到烫染伤害,或是涂抹大量发胶不能呼吸时,要每天做人参发膜修复。
洗脸时将发际线上的洗面奶残留冲洗干净,否则会造成脱发。