一、30℃+ 你干泡排毒了吗?
夏天是一年中最佳的排毒季节,尤其在气温持续在30℃+的七八月。何不利用大好时节,用干泡法加速身体排毒。简单来说,干泡排毒,有点像做咸菜,就是用盐把蔬菜腌制一下,逼出水分。而这次,我们是要用盐来腌制皮肤,把皮肤里的毒素逼出体外。
干泡排毒是什么
夏天天气酷热,闷在浴室里,在皮肤上涂上高浓度的电解质盐类,可以在短时间内逼出汗水。想象一下,如果你腌制白菜,是把白菜泡在盐水里来得快,还是把盐撒在白菜上快呢。答案当然是后者,也就说干泡排毒的效率,并不比在浴缸里倒上海盐做SPA来得逊色,甚至在闷热的夏天,效果更好呢。健康人的汗水与不够健康或代谢不佳的人的汗水成分是不同的。比如,抽烟的人的汗水里,就含有尼古丁烟草的臭味,因为尼古丁水溶解度佳,分子小、可以随着汗液排出,是很好的排毒捷径。
这样来干泡排毒
1、一般人群干泡法:皮肤没有伤口、不会有过敏的人群,可以用高比例的海盐沐浴产品,直接涂抹全身后搓洗一下。也可以用家中的食用细盐和平时用的沐浴乳在手心中混合后,涂抹全身,注意有些沐浴乳加入盐后会降低黏度和清洁力。
6、不要用砂糖和蜂蜜:干泡法一定要用电解质类的矿物盐,如海盐、镁盐、碘盐、泻盐等,才能逼出汗水、逼出身体的可溶毒物。而用砂糖、蜂蜜等混合使用,是无法达到排汗排毒效果的。
7、矿物盐的用量:体重在40kg~70kg的MM,每次矿物盐的用量在20g~30g就足够了。
排毒后的爱肌密语
起源于古罗马的芬兰排毒浴,沐浴顺序是:1.以泡软的带叶白桦树枝拍打全身,让血液运行加快,皮肤毛孔尽量张开,汗水更畅顺流出体外。2.出汗一段时间后,淋浴清洁并冷却身体,并跳入天然湖或在冷水池里,待热气散去再回蒸气房拍打、出汗。跟着又回到冷水中冷却。3.按照以上的顺序,往复三遍,感觉身体内的污垢排出了,整个人都清爽自在了,最后再彻底清洁一次,整个芬兰排毒浴才告完成。
美国海盐排毒法
美国精神学家通过海盐的吸附能力,为太阳神经丛情感区进行精神排毒,发现这是一种神奇的方法。先准备150g天然海盐放入透明玻璃杯,加入冷水,搅拌均匀后将杯子放在肚脐和胸骨之间,然后左手放在杯子上,右手放在杯子下,静坐20分钟,恶劣情绪就会被海盐带走。还有一个更简单的方式,沐浴完,舀2勺海盐在手心,用双手搓热,这样海盐可以轻松带走体内的负面能量,到达精神上的净化和排毒。
印度六味排毒草药
草药养生起源于5000年前的印度,六味排毒草药是一种由草药学复兴的净化排毒疗法,药谱的设计采用不同的草药,最后必须备齐苦、辛、涩、甜、酸、咸六种味道。通过六味草药药谱,你可以碱化身体环境,促进血液循环,净化血液和淋巴系统。比如,羽衣甘蓝、羽衣草和其他苦味的蔬菜能帮助你的淋巴系统排水排毒。印度草药学将这六种味道继续延伸到日常的饮食中,鼓励与个人体质搭配选择对自己有益的口味。
四、淋巴告诉你的小秘密
1、淋巴循环不畅:会引发关节炎、高血压等不良反应,导致身体出现水肿和橘皮组织,这可是变胖的前兆。甚至连沮丧,都可能是淋巴循环受阻的后果。淋巴结遍布全身,只有比较表浅的部位才可触及。颈部、颌下、锁骨上窝、腋窝、腹股沟等最易摸到。当淋巴结的不畅累积到一定的程度,发生淋巴肿大时要及时去医院,因为这可能是身体对你的健康预警。
2、淋巴结肿大:淋巴结肿大可摸到皮肤下有圆形、椭圆形或条索状的结节。如在颌下摸到肿大的淋巴结,表示口腔内有病变。如扁桃体炎、牙周炎等。颈部出现成患的球状隆起,首先应考虑到颈淋巴结核。鼻咽病人往往在颈部也可以摸到肿大的淋巴结。腋窝部淋巴结肿大,常揭示上肢或乳房有疾患。腹股沟淋巴结肿大是下肢、臀部有感染性疾病的信号。
淋巴引流清呼吸
淋巴引流,是通过按摩,将精油带入皮肤,摩擦生热,然后可以把皮肤组织内的毒素带到皮肤表层,再通过系统的按摩,将这些毒素推拿到身体的淋巴结上,最后这些毒素会通过尿液排出。
面部淋巴引流手法
1、将食指、中指和无名指贴在耳朵前面。
2、双手的食指、中指、无名指一起用力,边用力边缓慢向下移动,从耳前到颈部,再到锁骨。
3、将双手的食指、中指、无名指放在额头中央。
4、用手指的第一关节和第二关节施加压力,并朝着两侧太阳穴的方向轻轻推动。将2~4重复三次。
胸部淋巴排毒引流
1、洗澡后,滴两滴精油在热水中,以热毛巾敷面及前胸。 双手抱肩至头部后颈处,揉按风池穴。
2、双手拇指、食指轻拉锁骨向外,重复三次。
3、双手掌在锁骨横位放平,一手退一手进,推滑至左边腋下,交替推抹数秒双手重叠提拉数秒,甩手,重复三次。右边同上。
4、双手掌在左边颈部交替推滑数次,一手托住下巴,一手顺颈侧推至腋下,提拉数秒,甩手,重复三遍。 右边颈部同上。
5、双手在整个颈部,由上而下交替推滑数次,推至胸锁乳突肌停留数秒,再分别向两边推至腋下。
腿部淋巴排毒引流
1、按摩前热身:双手在腹股沟淋巴结也就是小肚子附近,以画圆圈的方式揉捏按摩2分钟。
4、膝后窝淋巴结:平躺抬一条腿屈膝,双手在膝后窝淋巴结给予揉捏按摩。另外一条腿方法相同。
5、小腿肚引流:双手放在脚跟处,从下往上按摩,将水肿引到膝后窝淋巴结,并重复3的动作,持续给予膝后窝淋巴结绕圆圈式的揉捏按摩。
五、面部按摩油DIY
2、加速血液循环按摩油
可以加强身体血液循环和淋巴循环。准备好一个深棕色玻璃瓶,在里面加入50ml橄榄油,再加入佛手柑5滴、黑胡椒5滴、尤加利5滴。其他可选精油还有天竺葵、薰衣草、柠檬、柠檬草、橙花、甜橙、迷迭香和甜百里香。