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三、科学饮食
产后科学饮食是防止产后肥胖的关键一环，产后妈妈切忌大吃大喝，除了比平时多吃动物性蛋白以外，蔬菜、水果的摄取也不可缺少。每天食物推荐量：主食包括米、面、杂粮450克;动物性食品200克;蛋类150克;食用油20毫升;牛奶或豆浆250毫升;蔬菜450克，水果100克左右;其它，如白糖、芝麻等各20克左右。另外，尽量不要吃辛辣、生冷、油炸等刺激性食物。
现在您了解产后如何瘦肚子了吧，我们做了美丽的妈妈之后更加要注意保养自己，千万不能节食，更加为了宝宝的安全不能服用减肥药物，我们为您推荐的这些瘦肚子的方法是非常不错的，快来尝试一下吧。
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如何改善皮肤暗黄,暗黄的肌肤，看起毫无气色，又毫无精神,当然白里透红的肌肤是每个人都喜欢与向往的,以下就是奇丽小编为你介绍的经常给肌肤保湿补水与多吃红枣让肌肤白嫩.[详情]
