三、如何正确补充和选择粉？
胶原蛋白可以通过外涂和内服的方法获得，不过因为胶原蛋白外涂较难被肌肤吸收，因此内服是更有效的补充途径。而对于口服的胶原蛋白有粉状、口服液和片剂三种类型，下面我们来看看如何正确选择。
粉体——对于粉体的产品，如颜色深味道难闻，原料有问题的可能性很大。一般来说，比如以鱼鳞或鱼皮为原料提取的胶原，颜色为雪白色，味道有淡淡的鱼腥味，这样的产品为好产品。
口服液——不建议作为首选剂型，你尝到的好喝的味道，如蓝莓味、如酸酸甜甜的味道等，那是调味剂的结果，容易把品质很不好的原料口味给遮住了。另外，口服液中是富营养的物质，为了防止变质，一般都添加了防腐剂。
片剂——剂型为片剂或胶囊不容易判断，可以先把其粉碎了，融入少许水，尝一下味道。其实质，仍然是胶原蛋白粉。所以，胶原蛋白粉是胶原蛋白的最好服用。
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