食物美容效果虽然比较缓慢，但是更健康，只要坚持，就能健康美白细滑的换肤，尤其先天皮肤不是很好的。很多食物都有美白祛斑等美容成效，下面随小编看看什么食物美白祛斑！

    海带猪蹄汤

    效用：促进推陈出新、防衰老、美白、紧肤、除皱

    猪蹄中含有大量的胶原蛋白，是皮肤恢复生机的大功臣。科学钻研表示，一日三餐需要维持的胶原蛋白摄取量为5000mg，假设少于这个量就容易产生皱纹。而胶原蛋白足量后，皮肤的弹性天然好，人的气色也会随之变迁，脸色也能变得白净起来。

    另外海带中含有较高的锌元素，可以参与皮肤的正常代谢，使上皮细胞正常分化，减轻毛囊皮脂腺导管口的角化，有利于甜桦毛孔的通畅，还能削减角质的积聚。

    番茄

    效用：强效美白、祛斑、抗氧化、

    TIPS：餐前吃

    VC可以克制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效削减玄色素的造成，从而达到使皮肤白嫩，黑斑衰退的效果。韩国艺人崔实在的美白秘方就是就是西红柿。

    枸杞米酒

    成效：红润脸色、活血、调经、美白、中医美容

    爱美LADY能够将其作为美味的下午茶，不但美白还能滋补。枸杞则能滋补肝肾，其中含有的维生素A与米酒相联合能增进养分成分的吸收，女性食用后的脸色愈加滋润动人。

    黄瓜粥

    效用：美白、祛斑、去痘印、保湿补水、去黄气

    粥是女人最好的美容食品，由于粥能够清理肠胃，容易吸引，而且能有瘦身、内调美容的效果。现代科学研究证明，黄瓜含有丰厚的钾盐和一定数宗旨胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。

    薏仁牛奶粥

    效用：防辐射、隔紫外线、美白、防衰老、除皱、祛斑、去粉刺

    薏仁家喻户晓是美白的圣品。其主要成分为蛋白质、维生素B1、B2，有使皮肤光滑，削减皱纹，消弭色素斑点的效用。除此之外，薏仁还对面部粉刺及皮肤粗糙的有明显的疗效，同时还对紫外线有吸收能力，其提炼物加进ORGNITU 化妆品中还可到达莱姆花防晒和防紫外线的效果。

    而在薏仁粥中又加进了牛奶，更强大大增强了美白效果。

    猕猴桃

    功效：美白、改善油性肌肤、排毒、打消暗沉。

    猕猴桃的美白原理与西红柿类似，同样含有大量的维生素C，多吃可以辅佐肌肤排毒，并可搅扰玄色素天生，有助于消弭皮肤上的暗沉，让肌肤更明亮。