阴雨绵绵女性护肤的主题确定离不开美白二字，如何可以躲过阳光的“破坏”让本人领有一身银白的肌肤，是很多黑妞儿都很苦恼的问题。其实女性想要美白的话无妨多吃些蔬菜那么吃什么好?女性美白吃什么蔬菜呢?

    白萝卜

    中医以为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。

    吃什么蔬菜美白?白萝卜是一种常见的蔬菜，生食熟食均可，其味略带辛辣味。具有增进消化，加强食欲，加快胃肠爬动和止咳化痰的作用。那么白萝卜可以美白吗?因为白萝卜含有丰硕的维生素C，维生素C为抗氧化剂，能克制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质堆积。因而，常食白萝卜可使皮肤白皙细腻。

    胡萝卜

    胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。它所含的β胡萝卜素，可以抗氧化和美白肌肤，还可以革除肌肤的多余角质，对油腻痘痘肌肤也有镇静舒缓的成效，蛋黄和蜂蜜有保湿的润肤效果。另外，胡萝卜含有丰厚的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来愈加细腻红润。美白吃什么蔬菜效果最好想必这是很多女性都关怀的问题吧。

    蘑菇

    想要美白女性吃什么蔬菜最好?蘑菇营养丰盛，富含蛋白质和维生素，脂肪低，无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌肤艳丽。另外，蘑菇中含有人体难以消化的粗纤维、半粗纤维和木质素，可坚持肠内水分平衡，还可吸收余下的胆固醇、糖分，将其排出体外，对预防便秘、肠癌、动脉硬化、糖尿病等都非常有利。

    黄瓜

    对女性来说吃什么蔬菜美白是一个很重要的问题。黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，同时黄瓜还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，能清洁美白肌肤，消弭晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品。

    黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。维生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌肤，坚持肌肤弹性，抑制黑色素的造成。黄瓜还能抑止糖类物质转化为脂肪，对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。夏日里容易焦躁、口渴、喉痛或痰多，吃黄瓜有助于化解炎症。

    冬瓜

    冬瓜是美容佳品，对美白肌肤效果显著。用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤往往清洗面部，均可使面部皮肤细润滑净及缩小黄褐斑。这可能与瓜瓤中含有组氨酸、尿酶及多种维生素、微量元素有关。

    想美白女性应该吃什么蔬菜呢?冬瓜从来还被视为瘦身上品，有“瘦身瓜”之佳誉。现代医学界以为，冬瓜的瘦身作用主要是其中含有丰厚的丙醇二酸成分，这种物质可抑制糖类物质转化为脂肪，从而避免人体内脂肪堆积而产生瘦身效果。《神农本草经》中说，冬瓜“令人好颜色，益气不饥，久服轻身耐老”。冬瓜含有葫芦巴碱和丙醇二酸，前者可加速体新陈代谢，后者可阻止糖类转化成脂肪，从而起到减肥的作用。

    土豆

    有关美白的蔬菜，还有“双豆”一说，双豆即土豆和豌豆。

    土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等养分元素。

    这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用，能有效帮忙女性身材排毒。其中含有丰盛的维生素C让女性回复美白肌肤。此外，土豆中的粗纤维还可以起到润肠通便的作用。

    健康提醒：吃什么蔬菜美白，其实这是个很适用的问题。对很多女性来说，蔬菜不仅对女性健康有协助更加可以美容何乐而不为呢?