肌肤年龄逆成长,饮食抗老生力军,四大种类击退岁月困扰,辅助你完成抗老、去皱美容颐养大业。看似平庸的食物,原来也拥有神奇的抗老去皱成效。
软骨素类食物:可加强皮肤的弹性
如猪骨汤、牛骨汤、鸡皮、鸡骨汤等,可加强皮肤的弹性。人体皮肤分为表皮、真皮、皮下组织3层,影响皮肤美容的主要是真皮。真皮是由弹性纤维形成的,而组成弹性纤维的最主要物质是硫酸软骨素。人体内如若缺乏这种软骨素,皮肤即失去了弹性,出现皱纹。所以,多吃些含硫酸软骨素丰富的食物,就能够延缓皮肤皱纹的发生,使皮肤保持弹性和细腻。
核酸类食物:消除老年斑
此类食物,如鱼、虾、牡蛎、蘑菇、银耳、蜂蜜等,可消弭老年斑。近年来钻研发现,补充核酸类食物,既能延缓衰老,又能阻止皮肤皱纹的产生。钻研人员以30名女性作为对象,让她们每日服用核酸800毫克和适量的维生素C。一个月后察看,9个人脸上的老年斑消逝,5个人脸上的皱纹消逝,8个人毛糙的皮肤变得较为丰润,其别人的肌肤均比以前有所改善。
碱性类食物:减轻对皮肤的中伤
酸性、碱性食物不是任凭口感决议的,而是指食物进入人体后最终呈酸性或碱性。碱性食品囊括绝大部分蔬菜、水果、豆制品和海产品等。研讨标明,过量的酸性食物则使血液呈酸性,使血液里的乳酸、尿酸含量相应增多。这些物质随汗液来到皮肤表面,就会使皮肤变得没有生机,失去弹性,尤其会使面部的皮肤松弛无力,遇到冷风或日光暴晒,容易裂开。多吃些碱性食物,可使血液呈现弱碱性,缩小乳酸、尿素的含量,减轻对皮肤的腐蚀、侵害。
胶原蛋白类食物:使人体皮肤长得丰满、白嫩,使皱纹减少或消逝
例如,猪皮、猪蹄、甲鱼等。据养分学家们剖析,每百克猪皮中含蛋白质26.4%,为猪肉的2.5倍,而脂肪却只需2.27克,为猪肉的一半。特别是肉皮中的蛋白质,主要成分是胶原蛋白。这种胶原蛋白具有增多皮肤贮水的功能,滋润皮肤,保持皮肤组织细胞内外水分的平衡。胶原蛋白是皮肤细胞成长的主要原料,能使人体皮肤长得丰满、白嫩,使皱纹缩小或消失,使人显得年轻。
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