皮肤干燥缺什么?皮肤干燥吃什么好?

    皮肤干燥缺什么?皮肤干燥吃什么好?这些都是皮肤容易干燥的MM关注的肌肤问题,下面小编告诉大家皮肤干燥的食疗方法吧~

    皮肤干燥缺什么?

    每到冬天就皮肤瘙痒，可能是冷空气过敏的表现，皮肤干燥、不光滑，可能是缺乏维生素，维生素B族、维生素E的缺乏，就会出现皮肤干燥，还有一些家族性的皮肤干燥症等，也会出现皮肤干燥。保持皮肤清洁，勤换衣服，若排除了病理性的皮肤病，仅仅是皮肤干燥的，可以适当用一些婴幼儿专用的保湿护肤品，但过敏体质者不能随便用护肤品。

    皮肤干燥症状主要为皮肤发紧、个别部位干燥脱皮、洗澡过后全身发痒。年龄增长、气候变化、睡眠不足、过度疲劳、洗澡水过热、洗涤用品碱性强等都是导致皮肤干燥的重要原因。

    皮肤干燥吃什么好?

    平时多吃青菜，饮食应清淡，不吃油腻、辛辣食物。

    白色食物润肺补水

    “燥易伤肺”，而五脏中的肺，对应五色中的“白色”，吃些“白色食物”可以润肺补水。冬季可常吃白萝卜、白菜、冬瓜、百合、银耳、莲藕、莲子等。白萝卜含有多种维生素和矿物质，其中维生素C的含量比梨和苹果高出8—10倍。白菜富含维生素C和E，可防止因燥热导致的皮肤干燥，其中的纤维素还可促进肠蠕动，预防体内火气导致的便秘。

    玉米红薯粥

    取500克红薯洗净，去皮切成小块后和与30粒红枣一起入锅，煮至红薯七八成熟时，把50克玉米面加入其中，再加入一点凉水，使之成糊状，倒入锅内，改小火煮。小火煮十来分钟后起锅。适合因为秋燥出现便秘的人食用，有益气生津、宽肠胃、通便秘的作用，而玉米中含较多的植物纤维素，也有润肠通便之功效。

    米饭防止肌肤干燥

    米中富含的维生素A、E和B族维生素、氨基酸和盐酸，能有效防止皮肤干燥，防止肌肤衰老，同时能抵抗色素沉着。大米也是B族维生素的主要来源，是预防脚气病、消除口腔炎症的重要食物。米汤能刺激胃液的分泌，有助于消化，并对脂肪的吸收有促进作用。

    皮肤干燥多吃胡萝卜

    胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜，人们对它保护视力的功能并不陌生，但在干燥的季节里，吃些胡萝卜，还有滋润皮肤的作用。胡萝卜含有丰富的β-胡萝卜素，它在小肠内可以转化成维生素A。维生素A对皮肤的表皮层有保护作用，可使人的皮肤柔润、光泽、有弹性，因此又被称为“美容维生素”。饮食中如果缺乏维生素A，会引起皮肤干燥，角质代谢失常，易松弛老化。

    以上信息告诉大家皮肤干燥缺什么,可能是缺乏维生素，维生素B族、维生素E的缺乏,皮肤干燥吃什么好,一些有效饮食方法推荐~