未必人人都喜欢吹冷气，但因为长时间在办公室工作，大楼空调不断送出冷风，一定要注意冷房对肌肤和健康造成的危机，尤其是办公室如冰窖的银行业或是习惯「吹冷气穿厚外套」的人，更要小心防范!

    am9:00～pm18:00　In the Office办公室冷房保湿，补水最重要

    24HR冷房对策 守住肌肤的润

    冷房危机

    空调开整天，全身脱水1公升!

    进入沁凉的办公室固然消暑，时间一久，就像搭飞机会蒸发掉大量水份一样，乾燥、紧绷、脸色苍白都会不请自来!

    医师表示，冷气房的舒爽背后可隐藏着惊人的脱水危机，光是脸部，每小时至少会流失至少50cc的水份(在冷气超强的地方，甚至高达200cc)。同时冷气开得越强、温差越大，流失的水份也愈多!

    平均一天工作8小时，脸部至少流失一瓶利乐包饮料(约400~500cc)的水份!全身大约蒸发掉1～2公升水份，相当于大宝特瓶的量!

    Daily一天流失的水份

    脸部=利乐包饮料

    身体=大宝特瓶饮料爱吹凉，冷气症候群上身!

    1. 乾燥性皮肤炎

    凉快的冷气房，造成的后遗症可不少!像是夏天常出现的干燥性皮肤炎就是其中一种，特别好发于脸和小腿，出现乾燥脱皮、红痒或是长红疹的症状。另外，冷气机滤网不乾净，尘蹒藉着空气洒播、可能引起全身过敏。

    一旦肌肤泛红，别迟疑!赶快找皮肤科医生吧!

    2. 肌肤外油内乾

    常进出冷气房，冷冷热热让肌肤代谢混乱、不知如何调节才好。进入热环境开始出油、到了冷气房肌肤又冷缩乾燥，久了容易变成「外油内乾」的不良肤质。

    在冷房内适当补充水分，帮助肌肤调节水油平衡，就不会衍生一堆肌困扰!

    3. 四肢无力冷气病

    冷气病的症状跟感冒或中暑很类似，会出现关节酸痛、僵硬、四肢无力、头昏、打喷嚏、喉咙痛、注意力不集中、头重脚轻的现象，如果不确定你是吃太饱想睡、还是冷气病作祟，到内科或家医科看诊就知道。

    保湿对策

    内:一天喝2公升水，储备保湿体质

    多喝水对全身与肌肤的保湿、代谢很有帮助!

    平常听到每天要喝8杯水，在挥汗如雨的夏天可不够!待在室内的大美人至少每天要补充2000cc的水份、如果常在室外奔走建议补充2500～3000cc。

    多喝水需知

    1. 每次喝200cc，10分钟内喝完

    蜻蜓点水、将嘴唇沾湿绝对不足以保湿!5～10分钟喝完200cc的水

    才能让身体细胞补充到水份。

    还有个方法可以检视水喝得够不够：每2～3小时至少要跑一趟厕所，

    如果没有，你喝的水就太少了!

    2.咖啡、茶，一天最多一杯

    咖啡和茶都有利尿、排水肿的效果，看似补充水份、其实会让身体

    微脱水。爱好者一天一杯是OK的，但不要多喝。

    外：办公室多补水，防止水分散失

    在办公桌上摆杯水，帮肌肤分担一些流失的水份，既可维持室内湿度不过乾，同时不让空调强力抓走脸上水份。出门上班前，一定要确实擦上保湿精华+乳液，为肌肤打好水嫩底。

    中午过后，混合或乾性肌可能开始感到乾绷，编辑建议先喷矿泉保湿喷雾补水兼镇定，再稍微用手拍乾(不要等自然乾、反而感觉更紧绷)，接着再两颊薄薄擦上保湿乳液锁住水份，缓和午后缺水。

    一般来说，冷气房对油性肌而言反而非常舒适，如果稍感紧绷，可先用吸油面纸按一按、再擦上保湿精华或凝胶，加上油性肌自行分泌的皮脂就足以牢牢将水锁住。

    PLUS+补粉也等于补保湿!

    上妆后的大美人怎么补保湿?你可以先吸油、喷保湿水，最后补上粉底液(保湿+补妆一次完成)，就是简易聪明的补水法。

    混合/乾肌补水：记得要锁水

    油肌补水：先吸油后平衡

    STEP 1：以吸油面纸按压T字出油部位

    STEP 2：沾湿化妆水的化妆棉轻拍全脸补水、帮助油水平衡

    STEP 3：擦适量保湿精华液在两颊部位保湿