有氧呼吸运动 让你面色健康红润

    在树叶变黄凋零之前，你一定要严守住肌肤的红润色彩，让肤色面若桃花。入秋之后皮肤依旧闪耀动人，不干燥、不灰暗，健康美容这样做！

    怎样才可以令面色健康红润一点？

    面色暗哑与精神疲劳有莫大的关系。在疲劳的情况下，血液中的铁含量会减少，而且供氧不足，血液循环亦会不太畅顺；因此，我们平日应多吃一些补充铁质的食物，比如吃樱桃，事关樱桃含有丰富的维他命C，它能促进身体吸收铁质，防止铁质流失，并改善血液循环，帮助抵抗疲劳，直接令面色红润健康。

    促进脸部血液循环 肤色红润健康

    在人的体内循环流动的血液，可以把营养物质输送到全身各处，并将人体内的废物收集起来，排出体外。循环不畅会引起毒素堆积，最为人熟知的就是痘痘、暗疮等。而当氧气和营养无法全部输送到脸部肌肤时，就会出现面如土色的状况。因此，在夜间保养时，你也应该轻轻按摩你的脸部，促进局部血液循环。

    面若桃花小秘招 有氧呼吸来帮忙

    1、两腿侧向打开80公分。

    2、边吸气边把两臂左右伸展，上升到肩的高度。

    3、一边呼气，一边上体向左慢慢倒下，弯曲，使左手能摸到左膝（膝盖外侧）。

    4、右手与地板平行（手掌打开，和胳膊均与地面平行），脸看天棚。

    5、呼吸4次复原（慢慢吸气，上体直立，同时两臂慢慢平行于肩；呼气，两臂自然下垂还原）。

    6、慢慢持续三次，再向右侧转三次。