上班族4种食物 吃出水嫩白皙肌肤(2)
法式全麦面包
发酵种:法国面粉125克、水80ML、盐1/8小匙、干酵母1/4小匙、麦芽精1/8小匙。
面团:法国面粉110克、裸麦面粉20克、水90ML、盐1/8小匙、干酵母1/4小匙、麦芽精1/8小匙。
制作方法:1、将发酵种的材料全部混合,揉成面团室温发酵2个小时,装入保鲜袋放入冰箱冷藏24个小时。
2、将面团材料混合,加入撕成小块的发酵种,揉至面筋扩展,放温暖处发酵1个小时。
3、发酵完成的面团取出排气,分割成两份,分别滚圆后静置30分钟。
4、将面团擀成椭圆形,卷起后整形成橄榄状,放温暖处最后发酵1个小时。
5、发酵完成后在面包表面划一刀,喷水后放入200度预热的烤箱中烘烤20分钟即可。
麦芽中有丰富的维生素E,能够缓解用脑疲劳,让您的思维更活跃。
法式全麦面包
发酵种:法国面粉125克、水80ML、盐1/8小匙、干酵母1/4小匙、麦芽精1/8小匙。
面团:法国面粉110克、裸麦面粉20克、水90ML、盐1/8小匙、干酵母1/4小匙、麦芽精1/8小匙。
制作方法:1、将发酵种的材料全部混合,揉成面团室温发酵2个小时,装入保鲜袋放入冰箱冷藏24个小时。
2、将面团材料混合,加入撕成小块的发酵种,揉至面筋扩展,放温暖处发酵1个小时。
3、发酵完成的面团取出排气,分割成两份,分别滚圆后静置30分钟。
4、将面团擀成椭圆形,卷起后整形成橄榄状,放温暖处最后发酵1个小时。
5、发酵完成后在面包表面划一刀,喷水后放入200度预热的烤箱中烘烤20分钟即可。