美丽绝不仅仅限于脸蛋，所以美容护肤更要全方位的，对于身体的其他部位，护理时当然也要给予关照，去角质、排水肿、消脂和应对松弛等等必须做好，只有做好全身护肤保养，才是真正美女。美胸召集令 【6分钟】

    目标2：3分钟，边沐浴边紧致

    洗热水澡虽然舒服，但淋浴时热水冲淋胸部，时间一久便会导致胸部松垮，肌肤也好像越来越干了。洗澡水温超过40℃后，很容易洗去肌肤表面的油脂膜，让皮肤缺水，何况胸部肌肤原本油脂分泌量就不足，可谓内忧外患。喷头的用法不对，直冲肩胸之间的韧带，也很容易让韧带松垮，乳房的软组织越来越松弛导致下垂。保护好韧带能预防双乳下垂，韧带就在我们内衣肩带的位置，记得洗澡时别直接冲淋这个位置，而是用喷头从下向上冲洗胸部。起到让胸部坚挺提升的效果。建议水温低于40℃，洗净身体后以接近体温的36-37℃较低的水温冲洗胸部，起到紧致的效果。

    目标2：3分钟，按摩提升

    冬季是一个干燥的季节，双乳也会因为缺水干燥而出现皱褶。每天沐浴完毕，趁水分没干，马上在乳房上涂抹保湿滋润的美胸乳或身体乳，锁住肌肤的水分，同时进行3分钟按摩美胸。按摩步骤如下：

    1.以大拇指一边，另外四指合拢一边，虎口张开，从两边胸部的外侧往中央推30下，以防胸部外扩。

    2.手保持同样的形状，从左胸开始。左手往外侧将左乳向中央推，推到中央后同时用右手从左乳下方将左乳往上推，要一直推到锁骨处。重复30次以后换右乳。

    3.五指分开成罩子状，稍稍弯腰，双手罩住乳房后从底部往乳头方向做提拉动作。重复20次。

    4.双手围绕乳房从外到内作圆周按摩，到乳液精华都吸收完为止。

    滑嫩肘关节 【3分钟】

    目标1：1分钟，洗去老废角质

    手臂两侧有小疙瘩，肘部又干硬又晦暗，这说明需要重视肘部和手臂外侧的去角质问题。不伤害到肌肤的去角质方式是泡澡后，肘部和上臂肌肤的角质层充分软化时，在肘部和上臂外侧均匀涂抹去角质磨砂膏，戴上按摩手套，以轻柔画圆方式来回揉搓去除角质，按摩时间保持在1分钟内，再冲洗净。

    目标2：2分钟，排毒保湿

    沐浴后的胳膊肘很快就会感觉到干燥，尤其是肘关节和上臂外侧肌肤。先取一元硬币大小保湿乳以双手揉匀，分别从肘关节开始沿着上臂外侧一直到腋下按摩式搽乳液，略用力以促进淋巴循环。多余的乳液搽于手臂其他部位。

    特别滋润：

    每周一次，用2滴按摩精油调和身体乳厚厚搽在肘关节，随后以保鲜膜包裹肘部，停留10分钟，保准你柔软嫩滑胳膊肘。

    光泽美背 【5分钟】

    目标1：3分钟，清洁去黯沉

    油性肌肤或混合肌，背后通常会出现痘印、黯沉等问题，这是因为我们后背居中、腰以上的肌肤，是全身角质层最厚的肌肤之一，也是除面部T区以外，毛囊和皮脂腺最发达的部位，加上洗澡清洁时，双手难以触碰到，很容易造成毛囊堵塞和发痘现象。

    如果觉得用手搓背难度太高，先购入一把身体软毛刷。沐浴时，在刷头上加上沐浴乳，左手握刷子由下往上刷洗右背，再换手用同样的方式清洗左背，最后逆时针方向画大圈按摩背部即可，不仅促进背部的新陈代谢，同时可以去角质。记得毛刷一定要软硬适中，适合背部的沐浴乳是清爽或亮肤型，特别滋润保湿的反而会加重背部肌肤的油腻负担。

    目标2：2分钟 分区保湿

    清洁后在背部中间或易生痘区域拍上含酒精、水杨酸等成分的消炎化妆水，可抑制油脂分泌，镇定收敛肌肤。等待吸收后，在背部中间使用清爽型身体乳，两侧靠肋后部位，不妨用上更丰润保湿的身体乳。