吃什么水果美容, 咱们知道很多美白化装品的成分都取自天然的植物当中，生活中的很多水果其实都蕴含着丰盛的营养成分，多食用同样可以起到良好的美白祛斑的作用，下面就一同来看看十种常见水果的美容效果吧：

    草莓——增白和滋养保湿

    草莓属浆果，含糖量高达6%-10%，并含多种果酸、维他命及矿物质等，可增强皮肤弹性，拥有美白和滋润保湿的效用。另外，草莓比较合适于油性皮肤，领有去油、洁肤的作用，将草莓挤汁可作为美容品敷面。现在的很多清洁和养分面膜中也参加了草莓的成分，例如罕见的莓多酚因子，对祛痘还有很好的效用。

    时常运用草莓美容，可令皮肤清爽、平滑，防止色素沉着。草莓中还含有丰盛的维他命a和钾质，对头发的安康很有利。入睡前饮一杯草莓汁还能令神经松弛，对医治失眠效果不错。

    西红柿——平衡皮肤的ph值，祛斑美白

    西红柿养分丰厚且热量低，许多模特都靠食用西红柿来保持身体。

    它丰盛的酸性汁液可以帮你均衡皮肤的ph值。关于皮肤黑且毛糙的人，可以将番茄捣汁后涂于脸上，停留约15分钟后用清水洗净，对去除面部死皮大有协助。西红柿也是富含维他命c的蔬菜，在西红柿汁内混合少许蜂蜜擦于面部，10多分钟后清洗干净，天天坚持可以祛斑美白。

    樱桃——所含的果酸还能促进角质层的造成

    樱桃是含铁及胡萝卜素较多的一种水果，它的营养十分丰富，对气血较虚的人能起到补血补肾的作用，饭前食用200-300克可以调节肠胃功用，抵消化功用差的人很有好处。

    樱桃中丰富的维他命c能滋润嫩白皮肤，有效抵抗黑色素的构成。另外，樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成。

    菠萝——淡化面部色斑

    菠萝属于热带水果，其丰厚的维他命不仅能淡化面部色斑，使皮肤润泽、透明，还能有效去除角质，促进肌肤推陈出新，皮肤出现健康状态。

    肤色暗沉的人可用纱布浸菠萝汁擦拭，长期坚持能起到美白嫩肤的作用。在洗澡水中加入少许菠萝汁更能滋养肌肤，特别适用于皮肤毛糙的人。另外，菠萝中还含有一种叫菠萝酶的物质，它能有效去除牙齿外表的污垢，令你的牙齿洁白如玉。

    苹果——常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑

    苹果营养丰厚，是一种宽泛使用的天然美容品，被许多爱美人士奉为美容圣品。苹果中含有 0.3%的蛋白质，0.4%的脂肪，0.9%的粗纤维和各种矿物质、芳香醇类等。其所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命C能抑止皮肤中黑色素的沉着，常食苹果可c。另外，苹果中所含的丰盛果酸成分可以使毛孔通顺，有祛痘作用。

    除此之外，苹果性能温和，可作为自然面膜，也可以切片涂敷。对油性皮肤而言，将1/3个苹果捣成泥状，敷于面上15分钟，而后洗净，再用冷水洗脸，可以软化角质层，使油脂分泌平衡。

    柠檬——美白、抗老化

    柠檬是水果中的美容佳品，因含有丰厚的维他命C和钙质而作为化装品和护肤品的原料。其主要的美容效果有：增白洁肤、去除色斑、紧肤、润肤、消弭疲倦、抗肌肤老化等。关于头皮屑较多的人，可以用柠檬汁混和橄榄油在头皮上按摩，半小时后冲洗，效果十分好。

    另外，柠檬中还含有大量的果酸成分，可软化角质层，去除死皮，增进皮肤新陈代谢。取一小茶匙柠檬汁，混合一勺酸奶和一勺蜂蜜，在膝盖、手肘和脚后跟部微微摩擦约10分钟后，再用温水冲洗，长期坚持可令肌肤柔嫩而富裕光泽。

    葡萄——抗氧化

    葡萄中最拥有护肤效果的是葡萄籽。葡萄籽具有超强抗氧化才能，是维他命E的50倍，能延缓衰老、爱护皮肤安康、阻止紫外线对皮肤的侵袭预防动脉硬化，也有皮肤维他命之称，是维他命C的20倍，其中的酚花青素，据脂溶性及水溶性的特质，有美白作用。在欧洲，葡萄籽被誉为“口服的皮肤化妆品”。

    猕猴桃——消除雀斑和暗疮

    猕猴桃又名奇异果，平均每斤猕猴桃的维他命C含量高达95.7毫克，号称水果之王。其所含的维他命C和维他命E不只能美丽肌肤，而且领有抗氧化作用，在有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗苍老才干。此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维，均匀每斤猕猴桃的纤维含量为2.6克，可以增进人体碳水化合物的新陈代谢，辅佐消化，防止便秘。

    另外，猕猴桃中还含有丰厚的矿物质，可以在头发外表构成一层薄膜，不只能让头发免受脏空气污染，还能让头发越发丰莹润泽。如能坚持每天饮用一杯猕猴桃汁，对头发的生长是十分有好处的。

    桔子——加强肌肤弹性、平抚面部小细纹

    桔子是大众十分熟习的一种水果，以其丰硕的果酸和维他命含量而被大量应用于护肤品和化妆品中，特别是桔皮中的维他命C含量特别高，因此在很多地区，人们用桔皮泡水喝以摄取大量的维C。另外，桔子中所含的有机酸还能加强肌肤弹性，每天用桔皮擦脸可以平抚面部小细纹。

    桃子——防止色素从容，预防皱纹

    桃子是许多人都爱吃的一种香甜可口的水果，其所含的丰厚果酸拥有保湿效果，还可以革除毛孔中的污垢，防止色素从容，预防皱纹。另外，桃子中还含有大量的维他命B和C，增进血液循环，使面部肤色安康、红润。对粗糙的皮肤，可以用桃片在洗净的脸上磨擦和按摩，而后再洗净，这一方法有助于保持皮肤的光滑与娇嫩。

    除此之外，在洗澡水中参与少许桃汁浸泡，也是保养肌肤的一个好办法。以上是吃什么水果美容, 以及水果美白祛斑的作用。