[导读]经历了冬季的严寒和干燥,春天的暖意在一点一点地流露出来,想要拥有光嫩的皮肤并不难,护肤品当然不可少,但更不能缺乏的是内养,内外兼修,让皮肤润起来。
换季水润肌肤内外兼修保养法
每每换季时,干燥的皮肤让很多护肤品的功效都大打折扣,于是OL们纷纷投诉:广告做得很大气,可这效果真是让人不敢恭维!”其实不然,当皮肤异常干燥之时,证明身体皮肤已经开始缺乏维生素、骨胶原等重要营养元素,从而导致水分快速、大面积地从身体中“逃出”,此时单用护肤品很难达到最佳效果。唯有从养生角度——饮食、运动乃至生活方式中寻找“补水因子”,才能让皮肤补水功效呈现 完美 的“由表及里”,在一年之初为皮肤打下良好基础,让水润皮肤四季无休。
Part1 内补法,吃进皮肤的营养素
内补犹如皮肤的地基,通过美食中的护肤精华,让味蕾享受甜蜜的同时,令每一寸皮肤都能收获到水润的感觉。除此之外,饮食习惯也是决定肤质的重要条件,只有做到“有所为,有所不为”,才能收获永久活力的光滑皮肤。
Do
●动物内脏——寻找辅酶Q10
在很多护肤品中总能看到辅酶Q10的身影。它不但为皮肤补充水分,更可以提升皮肤的锁水功能,让皮肤在干燥的空气中不会流失水分。但是护肤品只能滋养表皮层,唯有食用含有辅酶Q10的美食,才能让营养在皮肤中内外呼应,达到完美的滋润效果。但是,辅酶Q10仅存在于动物的内脏中。因此干燥的季节里不妨多吃猪心、猪肝、鸡心、鸡肝等动物内脏美食!需注意的是,动物内脏煮着吃最为合适,这样能有效保持其营养成分,且更容易吸收。
●红肉——寻找铁元素
为了减肥,很多女性拒绝吃肉,以为这样会让自己瘦些再瘦些。但如此一来,皮肤干燥现象就在所难免,而且肤色缺乏光亮感,这其实是与体内缺铁有关。虽然蔬菜中的铁很丰富,但并不容易被人体吸收,只有红肉中的铁才能与皮肤更好地“配合”。由此看来,猪肉、羊肉、牛肉是补铁的“主力队员”,用它们煲汤美容养颜效果最佳。
●坚果——寻找维生素E
当空气中的水分、辐射越发严重之时,就容易加速身体皮肤的干燥。此时需要维生素E登场,它是皮肤不可多得的抗氧化剂,可抑制身体皮肤的过氧化脂质形成,减缓衰老。而在所有美食中,坚果的维生素E含量最为丰富,并容易被身体吸收,所以在下午茶时间多吃些榛子、开心果、芝麻,在抗氧化的同时,提高身体莹润度吧!
Don’t
●过多食盐——增加锁水负担
3月份的气温依然不高,为了保存体温,很多女人的口味变得很重。这样一来,不但加大了心脏的负担,也给皮肤的代谢能力增加了不小的压力,加速水分流失,毛孔也会随之增大。由此看来,烹饪时少放盐同样是干燥季节的护肤秘籍。
●烧烤煎炸——蒸发皮肤水分
聚会时,烧烤、煎炸食品成为最受欢迎的美味,但大量食用会让人体提高水的需求量。当供小于求时,人体就会调动体内存储的水分,运输”到各个器官,以便维持体内正常循环。但与此同时,给予滋养皮肤的水分就大大减少,形成干燥肌。不妨减少烧烤煎炸食品,在休息、聚会时,最好以绿色、环保的蔬菜、水果沙拉,以及口感极佳的煮制肉食为主食吧!
●碳酸饮料——补水不足惹的祸
水是最好的护肤品,但这其中并不包括碳酸饮料,因为其中含有添加碳酸、柠檬酸、乳酸,容易造成酸性体质。此时体内血液的酸度增高,血液流通速度减慢,皮肤就会出现粗糙现象。最好选择过滤的碱性水,当肌肤的酸碱度达到正常值时,就会呈现光滑的苹果肌。
Part2 外修法,细节决定肤质
美食的护肤魅力固然重要,但生活中的一些小细节对于皮肤光滑度的影响也不容小视,在运动与生活习惯中找出有益于皮肤水润的“精华成分”,才能与食补一起,为身体皮肤建筑起一道内外兼顾的屏障,造就不可复制的莹润肤质。
Do
●裸睡——让皮肤呼吸新鲜空气
如果睡眠时依然有睡衣“碍手碍脚”,会剥夺身体皮肤呼吸新鲜空气的最佳时间,让皮肤水分过早蒸发。所以可以在睡眠时“甩”掉所有身体“负重”,来个不折不扣的裸睡,让身体皮肤都能得到最佳的呼吸。透气性变强,新陈代谢也会变得更加规律。
●快节奏运动——加快皮肤锁水能力
快节奏的有氧运动,让身体每一个皮肤分子活跃起来,毛孔舒展开来,对护肤品、美食中补水精华的营养成分吸收更加全面。此时,尊巴舞最为合适。尊巴舞的音乐Merengue节奏很快,大约每分钟120?160拍。根据一项健康研究结果表明,在节拍超过100的音乐中跳舞,肌肤的代谢能力更强,血液循环更加流畅。所以,不妨在每日晚餐后1小时,在身体上涂一层薄薄的橄榄油,跳半个小时的尊巴舞,在提升个人气质的同时,还拥有珍珠般的皮肤。
●泡浴——皮肤的最佳“晚宴”
沐浴是对身体皮肤最直接地呵护,而泡浴的效果最好。奖励自己个有按摩效果的浴缸吧!内设SPA喷嘴,让皮肤享受水疗按摩。将沐浴液涂抹全身后,便可以在按摩过程中让有效的护肤成分达到最大限度地吸收。有些按摩浴缸还有外接CD,让皮肤随着音乐的律动滋润起来。
Don’t
●腰带“太紧张”——皮肤循环变缓
让腰带紧些、再紧些的确会立即塑造S型身材,但同时会令身体皮肤的血液循环变慢,代谢能力也随之减弱。与此同时,水分的蒸发速度就会加快,造成皮肤的异常干燥。所以,请为腰带“减压”,让身体皮肤恢复正常循环,吸收水分的能力也会增强。
●衣着选化纤——静电“成就”干燥肌
当然,我们知道化纤面料的服饰从来不缺乏时尚气息,色彩、款式都会很前卫。但与此同时,其产生的静电足以带走你身上的水分,并让皮肤感觉刺痒难忍。还是选择莫代尔面料吧,其柔软的品质、丝滑的质感,会让皮肤感觉到无比舒适,保温的同时还会保护皮肤的水分。竹炭纤维也被加入到很多保暖衣裤中,它最大的优点就是不但可以锁住身体热量,而且透气性好,即使在寒冷的季节,身体皮肤也可以保持良好的呼吸能力。
●无计划瘦身——让营养失去平衡
很多女人是根据心情来决定自己是否需要瘦身,三天打鱼两天晒网,而这是水润皮肤的“劲敌”。时而减肥、时而放弃会导致体内营养元素迅速流失。而皮肤松弛,水分流失的速度也会越来越快。保持身材是循序渐进的过程,为自己制定科学而长期的塑形计划才是润肤大计。
Tips 润肤不能操之过急
忌“操之过急”:
干燥肌肤并不是一朝一夕就能解决的问题,请保持良好的生活习惯,从小处做起,逐步改善,才能快速提高肌肤水润度。
禁“乱投医”:
为了尽快恢复肌肤的莹润度,于是各种方法都去实践,各种身体乳都尝试一遍,但这却很可能得到适得其反的效果。根据实际情况,选择最适合自己的方法,内养加外用才能“百战百胜”。
-
蜂蜜洗脸的好处 紧缩面部皮肤与补水保湿让脸部肌肤白嫩光滑
蜂蜜洗脸的好处,蜂蜜相信很多人都知道,蜂蜜是很好的营养品,而蜂蜜不仅可以用来食用,还可以用来洗脸,那么你知道蜂蜜洗脸具有什么好处吗?紧缩面部皮肤与补水保湿让脸部肌肤白嫩光滑.[详情]
-
晒黑的皮肤怎么变白 鸡蛋清美白与芦荟用切面涂擦脸部皮肤
晒黑的皮肤怎么变白,紫外线能够加速黑色素在皮肤表面的沉着,并且还会刺激黑色素母细胞分泌更多的黑色素,所以在晒后一定要注意保养,以下小编为你介绍鸡蛋清美白与芦荟用切面涂擦脸部皮肤.[详情]
-
护肤的正确步骤 首先卸妆使用温水与冷水交替然后化妆水保湿
护肤的正确步骤,护肤是现在很多人都非常关注的一个问题,而对着各种各样的护肤品,有很多人都表示无助,以下就是奇丽小编为你介绍的首先卸妆使用温水与冷水交替然后化妆水保湿.[详情]
-
怎么改善毛孔粗大 敷天然泥膏型面膜与去除角质让毛孔更清洁
怎么改善毛孔粗大,随意生活水平的提高,越来越多的人开始爱美了,正所谓,爱美之心人皆有之,而现在毛孔粗大是我们常见的一种皮肤病,以下奇丽小编为你介绍的敷天然泥膏型面膜与去除角质让毛孔更清洁.[详情]
-
如何快速全身美白 将芦荟与黄瓜放入榨汁机榨汁后倒入小碗敷脸
如何快速全身美白,想快速美白的话一定要做好皮肤的保养工作,很多人并不是天生就特别的白,而是经历精心护理让肌肤变白的,以下奇丽小编为你介绍的将芦荟与黄瓜放入榨汁机榨汁后倒入小碗敷脸.[详情]
-
如何去掉眼角皱纹 使用护肤品去眼角皱纹与眼体运动法
如何去掉眼角皱纹,消除眼部的细纹成了很多护肤的美女都比较头痛的一件事情,其实去除皱纹并没有特别的困难,以下就是奇丽小编为你介绍的使用护肤品去眼角皱纹与眼体运动法.[详情]
-
脸上痘坑怎么治疗 用高浓度的果酸促使老化角质层脱落
脸上痘坑怎么治疗,如果只是长了青春痘或称粉刺痤疮并不可怕,但是在青春痘好了之后,还在脸上留下了痘疤,那么你知道怎样去除痘坑吗?以下小编为你介绍用高浓度的果酸促使老化角质层脱落.[详情]
-
怎么样能快速美白 洁面乳画圈按摩与补水保湿让肌肤嫩滑
怎么样能快速美白,白净的肌肤是每一个人都非常渴望的,洁白的肌肤会让你更加的美丽动人,那么你知道怎么有效帮助肌肤快速美白,以下就是奇丽小编为你介绍的洁面乳画圈按摩与补水保湿让肌肤嫩滑.[详情]
-
脸上长青春痘了怎么办 保证8小时的睡眠与吃点辅助的清痘药品
脸上长青春痘了怎么办,长期坐在电脑前,作息时间不规律、饮食不规律等原因,特别容易长痘痘,那么你知道怎么可以去除青春痘吗?以下奇丽小编为你介绍的保证8小时的睡眠与吃点辅助的清痘药品.[详情]
-
怎么去掉熊猫眼 充足的睡眠与冷热毛巾交替敷令眼部肌肤光滑
怎么去掉熊猫眼,随着,时间的流逝,人们的生活节奏也越来越快,很多人都会有黑眼圈,那么你知道怎么去除黑眼圈吗?以下就是奇丽小编为你介绍的充足的睡眠与冷热毛巾交替敷令眼部肌肤光滑.[详情]