美女是“睡”出来的，可见美容觉的重要性。夜里睡不好白天就得靠咖啡提神，这样又增加了体内的咖啡因浓度，这必然导致肌肤水分迅速流失……过了28 岁以后身体状态和肌肤状态都开始走下坡路了。你会发现自己的精力没有以前旺盛了，以前熬个通宵，第二天什么都不耽误，现在只要睡晚了疲劳感就会困扰你好几天。

    充足睡眠= 美容灵药

    大明星 在被问到有什么保养秘方时，百分之八十以上都回答“多睡觉”。这个标准答案是否当真？皮肤专家的回答是YES。因为夜晚是肌肤新陈代谢最佳时段，此时皮肤血管完全开放，血液可充分到达皮肤。皮肤在血液的供应下，进行自身的修复和新生，能起到预防和延缓皮肤衰老的作用，所以说睡觉是最好的美容灵药绝不为过！

    缺觉夺走年轻肌肤

    皮肤干燥 缺水、色素沉积、色斑、痘痘、肌肤粗糙，这些都跟睡眠不足有关。经常熬夜会影响到皮肤自身的锁水机能、自我修复与再生能力，同时新陈代谢也会减慢，导致毒素囤积，加速肌肤老化。另外，美国一项研究也显示，睡眠不足也会直接影响内分泌，女性荷尔蒙分泌不足，皮肤自然看起来苍老了十岁。

    少睡让身材走形

    畅销书 Tech Beauty Tech Sleep 作者Breus 也告诉我们：当女性睡眠减少时，体内的“放纵”荷尔蒙就会迅速增加，它是让人吃得更多(尤其是贪恋巧克力、甜饼干和糖果)的罪魁祸首。相反，在深度睡眠时，大脑会悄然分泌大量的成长荷尔蒙，它会指导身体把脂肪转化为能量，避免脂肪囤积到臀部、大腿和肚子上。这也是为何不少人尝试通过少睡觉消耗能量来减肥 最终以失败告终的原因。

    睡前保养公式，定制个性美容 觉无论是以润泽保湿 、美白 还是抗老为护肤 重点，充分的睡前保养才能让你事半功倍。

    对抗色素沉积+ 褪黑激素= 美白觉

    晚间美白护理：肌肤在夜晚黑色素的生成量是白天的两倍，如果在白天接受了紫外线照射而晚上却没有加强护理，夜间就会有大量的黑色素生成。另外，许多美白成分如果酸、A 酸等在白天会受到紫外线的影响。因此，如果你希望实现更深入彻底的美白，那就一定不能忽视睡前护肤时间，令美白精华在夜间深入细胞底层，狙击黑色素。

    服用褪黑激素：Melatonin 是大脑里“松果腺”分泌的一种荷尔蒙，当褪黑激素开始分泌时，就会引起我们想睡觉的欲望，所以它是可以在药房里购买的合法助眠药。而重点在于，褪黑激素同时还具有强大的抗氧化力，不仅让我们想睡觉，还能清除大量自由基，加速美白！

    PLUS：如果你有黑眼圈 ，单纯的保湿眼霜 可能作用不大。建议在睡前使用含有高效抗氧化及促进循环功效的眼霜，以增进微细血管循环，缓解眼疲劳，淡化黑眼圈。

    抗老修复成分+ 睡前按摩= 抗老觉

    抗老晚霜不可少：想在睡眠时间隐匿皱纹、表情纹、松弛等岁月痕迹，包含了修复与补充能量成分的抗老晚霜不可或缺，如维生素A、胶原蛋白及胜肽抗老产品，能修复受损纤维并促进胶原再生，同时利用浓稠奢华的质地有效减少肌肤在夜间水分的流失，配合适合的按摩，能加速代谢排毒，让你的抗老美容 觉实现最高价值。抗老精油按摩：使用玫瑰精油1 滴、月桂精油1 滴、玫瑰籽油10ML，调和在一起，涂于下巴、脸颊、鼻子、额头，依序由内向外按摩，促进肌肤微循环，增强肌肤弹性，达到紧致、防护及预防老化的功效。

    PLUS：你可以在睡前补充一些维生素C 或胶原蛋白等美容抗老饮品，协助夜间抗老达到最佳效果。