美白习惯一：防晒是首要

    不管天气阴与晴，都要防止紫外线UVB和UVA对皮肤的中伤，这要成为你的习惯。要尽量防止日照猛烈时出门，擦防晒霜是防止皮肤晒黑、晒伤和光老化的有力武器。要记住每隔两三个小时还要补擦一次，才是一套完整的防晒程序。

    美白习惯二：美白要全年

    美白功课须要提前着手，不要等盛夏来临才采取措施。25岁之前，肌肤领有“可逆性”，

    即使有黑色素冷静，也可以渐渐白回来，而25岁之后，肌肤更多的时候是要借助美白产品的颐养，才干令肌肤恢还原有的白皙。

    美白习惯三：维生素至关重要

    维生素A、C、E等，不仅能调节人体机能和提高免疫力，还能改善皮肤组织，克服色素冷静。平常多吃富含维生素的水果及蔬菜，如番茄、山楂、橘子、卷心菜等，不只能让皮肤白净，还能增多皮肤的活力。

    美白习气四：按摩为肌肤充电

    真皮层内的微血管分为深、浅两局部，深层的血管用来调节体温，浅层的血管负责供应表皮营养。按摩对于为皮肤提供氧气、加强其生机拥有神奇的效果，适度的摩擦能够增进血液循环、加速肌肤供血，令肤色白净健康。

    美白习惯五：保湿让肌肤畅饮

    构造紧实的角质层、平均的水溶脂保护层和强韧的细胞膜都是肌肤最好的自然屏障，无论它们中间哪一个环节出了问题，咱们的肌肤都会流失水分，显得干枯暗哑。一周一到两次保湿美白面膜是缓解肌肤枯燥，让肌肤水润白净最倏地的办法。

    美白习气六：精油唤醒肌肤

    罗勒、薰衣草、柠檬、薄荷、迷迭香、玫瑰等精油可以作为传送载体将美白产品的有效成分传送到表皮的较里层，从而令肌肤焕发作气、美白通透。

    美白习惯七：洁肤是美白基础

    每天认真洗脸，不只能彻底清洁肌肤，还能对肌肤进行尤其调理，让后续的美白产品成分更好地吸引，进而抵达事倍功半的效果。

    美白习气八：通络活血中药改善循环

    领有美白作用的药材有人参、松花粉、薏苡芢、白茯苓粉、半夏、银杏仁、桑叶、桃仁、马齿苋、芦荟等，适量吃一些具美白成效的食品或中药，肌肤不只能够坚持白净润泽，而且还不易生斑。

    美白习气九：高兴情绪取得美白信念

    美白的光荣总是绽放在高兴的肌肤之上，轻松的心情可令肌肤在最佳的状态下吸取养分，让推陈出新加快，让毛孔呼吸通顺，由内至外地将美白能量自在开释。

    3大美白水果越吃越白净

    除了每天外部护养和养成良好的美白习气之外，有美白功效的水果最好天天吃。它们是让你由内而外变白净的机密武器：

    柠檬——美白王中王

    柠檬含有丰硕的维生素C，堪称“美白之王”。柠檬属于柑橘类的水果，美容价值十分高。柠檬有非常明显的美白效用，也是很多美白产品中时常增添的成分，大量的维生素C可增进推陈出新、美白淡斑、收细毛孔、软化老化角质，令肌肤白皙有光泽。

    吃柠檬小提示：柠檬虽有美容成效，但奇酸无比，不能像其他水果那样大口大口地吃，用柠檬泡蜂蜜或泡茶，应该是比较好的方法，切两片泡在白水中，也是很好的饮料。

    奇异果——白皙+水润

    猕猴桃也叫奇怪果，被喻为“美肤金矿”，由于它含有丰厚的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质，是名副其实的“美容水果”。其中的维生素C能有效克制皮肤内多巴醌的氧化作用，搅扰黑色素的构成，预防色素冷静，保持皮肤白皙透明。

    巧吃奇怪果小建议：吃奇异果最好是在早晨或上午吃，其中的营养成分才会被吸引得更充沛、更好。维生素C容易流失、容易氧化，所以说，吃奇特果要吃新颖的，不宜久放。一个奇特果要一次吃完，不宜存留，避免氧化而失去美白功效。

    樱桃——让肌肤白里透红

    樱桃自古以来就是美容果，樱桃汁有助于面部皮肤嫩白红润，还可去皱清斑，近年来不少美白产品都加入了樱桃萃取物。新鲜樱桃中含有大量铁元素，可提高血红蛋白质的含量，令面色红润。樱桃中丰富的维他命C能滋润嫩白皮肤，有效抵御黑色素的构成。另外，樱桃中所含的果酸还能增进角质层的形成。

    挑选寄存樱桃小倡议：樱桃属于浆果类水果，容易破损，所以一定要轻拿轻放；买樱桃时应选择连有果蒂、色泽光亮、表皮饱满的，如果当时吃不完，最好在-1℃的冷藏条件下保存。