健康必备：世上最廉价的6张防癌处方

1、每天走路1小时

美国《读者文摘》杂志曾告诉大家，每天饭后散步30分钟，或者每周漫步四小时，能使患胰腺癌的危险缩小一半。哈佛大学公共卫生学院针对7万人的长期钻研也发现，每天只要走路一小时，就能够降低一半患大肠癌的多少率。全国政协委员、天津医科大学肿瘤研究所副所长孙保管解释，这是因为胰腺癌和身体热量过高有关，走路能够消耗热量，可直接预防胰腺癌。

2、起码开窗半小时

很少有人知道，装修污染除了甲醛外，还有一种很强的致癌气体氡及其子体。它普通藏在花岗岩、水泥、瓷砖里，沿着这些地方的裂隙扩散到室内，通过呼吸道进入人体，时间长了，就会诱发肺癌。

其实，只要每天开窗半个小时，氡的浓度就能够降低到与室外相同。另外，天然气焚烧后也会产生氡，所以厨房烧水时，最好关上窗户，关闭与居室衔接的门。

3、用干毛巾擦背

日本曾掀起过一股用干毛巾擦背的热潮。东京大学副校长水野教授研究指出，这可以起到防癌作用，由于摩擦受热会激活背部皮下肌肉组织里一种细胞，能起到吞蚀并破坏癌细胞的作用。

对于中老年人来说，不论是搓、擦还是挠背部，都是一种很好的保健方法。或者用干毛巾两端，直式、横式重复摩擦整个背部10分钟左右，直到皮肤通红发热为止。

4、就着葱蒜来吃饭

在我国，胃癌发病率最低的省份，是葱蒜种植大省山东。长江以北胃癌死亡率最低的4个县中，第一位的是山东苍山县，那里人均每年要吃掉6公斤大蒜。专家指出，这和大蒜素有抗氧化作用、可降低人体内致癌物亚硝酸盐的含量有关。

有研讨表明，多吃大蒜的人得胃癌的危险会降低60%。大蒜只有被碾碎和氧气充沛结合后才会产生蒜素，而且非常不巩固，一旦遇热很快会失去作用。因而最好将大蒜碾碎生吃，或剁成蒜泥放在凉拌菜中。

5、晒15分钟太阳

在最廉价的防癌处方里，晒太阳算是做到了极致，不用任何花费，就能通过增多人体维生素D的含量起到防癌作用。维D不足会增加患乳腺癌、结肠癌、前列腺癌、卵巢癌及胃癌的危险。为防止暴晒增加皮肤癌危险，每天只要晒15分钟太阳就足够了。

6、每天四杯绿茶

爱喝茶的日本人曾破费9年的时间做过一项考察，发现每天只要喝四五杯茶，就能将癌症风险降低40%。中国疾病预防掌握中心养分与食品平安所钻研员韩驰教授对茶叶的防癌作用中止过17年钻研，他发现乌龙茶、绿茶、红茶对口腔癌、肺癌、食道癌、肝癌等都有不错的预防作用。其中，包括龙井、碧螺春、毛峰在内的绿茶效果最显着，其防癌成分是其他茶叶的5倍。