美女娱乐网 移动客户端 网站地图
美女娱乐网
  • 时尚
  • 美容
  • 美体
  • 健康
  • 情感
  • 婚嫁
  • 亲子
  • 娱乐
  • 星座
  • 社会热点
  • 图库
    首页 > 健康 > 饮食营养 > 饮食安全 >

日常抗辐射的6大类食物

时间:2013-05-11 04:22编辑:admin 关键词:

    导读:日本地震后,福岛第一核电站发生氢气爆炸,也引发了人们对核辐射的担忧。虽然与核电站的放射性物质相比是小巫见大巫,但辐射在我们生活中是无处不在的,计算机、电磁炉、微波炉给生活带来了无数便利,但因此而产生的辐射也让人们备受困扰。如何能远离辐射危害呢?不妨让食物助我们一臂之力。

    日常抗辐射的6大类食物

    抗辐射武器一:番茄红素

    代表:番茄、西瓜等红色水果。

    番茄红素在很多红色水果中都有,以番茄中的含量最高。番茄红素是迄今为止所发现的抗氧化能力最强的类胡萝卜素,它的抗氧化能力是维生素E的100倍,具有极强的清除自由基的能力,有抗辐射、预防心脑血管疾病、提高免疫力、延缓衰老等功效,有植物黄金之称。

    推荐餐单: 番茄炒鸡蛋。由于番茄红素属于脂溶性维生素,经过油烹饪后吸收更好,同时加热也可以促进番茄红素的释放。

    抗辐射武器二:维生素E、维生素C

    代表:各种豆类,橄榄油、葵花子油;芥菜、卷心菜、萝卜等十字花科蔬菜;鲜枣、橘子、猕猴桃等新鲜水果。

    各种豆类、橄榄油、葵花子油和十字花科蔬菜富含维生素E,而鲜枣、橘子、猕猴桃等水果富含维生素C,维生素E和维生素C都属于抗氧化维生素,具有抗氧化活性,可以减轻电脑辐射导致的过氧化反应,就像给我们的皮肤穿上了一层“防辐射衣”,从而减轻皮肤损害。

    此外,新鲜的蔬果具有抗辐射作用,还在于它们可使血液呈碱性,溶解沉淀于细胞内的毒素,使之随尿液排泄掉。

    推荐餐单:橄榄油混合沙拉。维E和维C都不耐高温,因此,生吃能最大限度地发挥其威力。另外,沙拉能一次吃进多种蔬菜水果,搭配橄榄油,效果更好。

    抗辐射武器三:维生素A、β胡萝卜素

    代表:鱼肝油、动物肝脏;鸡肉、蛋黄;西兰花、胡萝卜、菠菜等。

    此类食品富含维生素A和β胡萝卜素,能很好地保护眼睛。天然胡萝卜素是一种强有力的抗氧化剂,能有效保护人体细胞免受损害,从而避免细胞发生癌变。长期食用胡萝卜,能使人体少受辐射和超量紫外线照射的损害。目前国外还将天然胡萝卜素用于化妆品中,发挥其防辐射,保护、滋润皮肤和抗衰老作用。

    推荐餐单:胡萝卜炒西兰花。β胡萝卜素属于脂溶性维生素,需要用油炒,才更有利吸收。

    抗辐射武器四:硒

    代表:芝麻、麦芽和黄芪;酵母、蛋类、啤酒;龙虾、金枪鱼等海产品;大蒜、蘑菇等。

    微量元素硒具有抗氧化的作用,它是通过阻断身体过氧化反应而起到抗辐射、延缓衰老的作用。含硒丰富的食物首推芝麻、麦芽和黄芪。

    推荐餐单:黑芝麻糊。芝麻不仅富含硒,还富含具有抗氧化作用的维生素E,双管齐下,功效更强。

    抗辐射武器五:脂多糖、维生素A原

    代表:绿茶、绿豆等。

    如果不习惯喝绿茶,菊花茶也同样有效。现代医学研究证实,绿豆/绿茶中含脂多糖、维生素A原,能帮助排泄体内毒物、加速新陈代谢,可有效抵抗各种形式污染。

    推荐餐单:绿豆汤、绿茶。民间素有“绿豆汤解百毒”之说,每天喝点绿茶和绿豆汤,不但能摄入抗辐射的有效成分,还能补充水分,加强代谢。

    抗辐射武器六:胶原弹性物质

    代表:海带、紫菜;动物的皮肤、骨髓。

    这一类食品的代表有海带、紫菜、海参,动物的皮肤、骨髓等等,海带是放射性物质的克星,可减轻同位素、射线对机体免疫功能的损害,并抑制免疫细胞的凋亡而具有抗辐射作用。此外,海带还是人体内的“清洁剂”,它是一种碱性食物,有利于保持身体处于弱碱性的环境。海带中含有的胶质、动物皮肤、脊髓中的胶原物质都有一种黏附作用,它可以把体内的辐射性物质黏附出来排出体外,而且其中动物皮肤所蕴含的弹性物质还具有修复受损肌肤的功能。

    推荐餐单:海带紫菜汤。海带和紫菜是“近亲”,两者一起做汤,强强联合。

标签:食物(1)抗辐射(16)
银耳的功效与作用 免疫力低可以多吃或想养颜吃银耳也不错

银耳的功效与作用 免疫力低可以多吃或想养颜吃银耳也不错

银耳的功效与作用和必很多人都听说过,但真正了解 的人应该很少。小编在这里告诉大家,免疫力低可以多吃或想养颜吃银耳也不错的。[详情]

板蓝根的功效与作用 板蓝根不是任何人什么都可以喝

板蓝根的功效与作用 板蓝根不是任何人什么都可以喝

板蓝根在日常生活中我们会经常用到,可能现在成了我们的万金油,什么不舒服都会喝板蓝根。那么大家知道板蓝根的功效和作用吗?小编今天告诉大家板蓝根不是任何人什么都可以喝的。[详情]

紫薯的功效与作用 紫薯具有减肥抗艾滋病等的作用

紫薯的功效与作用 紫薯具有减肥抗艾滋病等的作用

紫薯的功效与作用,紫薯在我们的日常生活中是非常常见的,具有延缓衰老,舒张血管,促进钠排泄等功能的作用,如果你还想了解更多紫薯的功效与作用,就和奇丽小编一起来了解了解吧.[详情]

孕妇可以吃巧克力吗 孕妇吃巧克力具有提高智力郡的作用

孕妇可以吃巧克力吗 孕妇吃巧克力具有提高智力郡的作用

孕妇可以吃巧克力吗,很多的女孩子都非常的爱吃巧克力,但是最为怀孕的女性在可以不可以吃巧克力的问题上非常的纠结,下面奇丽小编就为大家介绍孕妇可以吃巧克力吗,赶紧来看看吧.[详情]

芡实的功效与作用 芡实具有治疗小便频数及遗精的作用

芡实的功效与作用 芡实具有治疗小便频数及遗精的作用

芡实的功效与作用,芡实是一种与莲子十分相似的食物,但是芡实的功效与作用却是一点都不输莲子的,下面大家就一起来详细了解了解芡实的功效与作用吧.[详情]

枸杞的功效与作用 提高机体免疫功能与抗疲劳等10大作用

枸杞的功效与作用 提高机体免疫功能与抗疲劳等10大作用

枸杞的功效与作用,枸杞在我们的生活中是比较常见的,枸杞一般都是用来泡酒的,那么你知道枸杞具有哪些作用与功效吗?以下就是奇丽小编为你介绍的提高机体免疫功能与抗疲劳等10大作用.[详情]

胖大海的功效与作用 清热润肺与解毒利咽减轻肺热声哑

胖大海的功效与作用 清热润肺与解毒利咽减轻肺热声哑

胖大海的功效与作用, 胖大海常被人用来保护嗓子,胖大海性味甘、寒,有清肺化痰、利咽开音,润肠通便的功效,以下就是奇丽小编为你介绍的清热润肺与解毒利咽减轻肺热声哑.[详情]

杨梅酒的功效与作用 杨梅酒具有排毒养颜防癌抗癌的作用

杨梅酒的功效与作用 杨梅酒具有排毒养颜防癌抗癌的作用

杨梅酒的功效与作用,在我们的日常生活中杨梅酒是非常常见的,而且非常的受大家的欢迎,那么,杨梅酒的功效与作用主要有那些呢?想知道的话就和奇丽小编一起接着往下看看吧.[详情]

养胃的食物有哪些 粥类是10大最好的养胃食物之一

养胃的食物有哪些 粥类是10大最好的养胃食物之一

养胃的食物有哪些,在我们的生活中很多人都或多或少的患有胃病,胃病严重的时候还患有严重的胃痛,是非常难熬的,那么,养胃的食物有哪些呢?下面大家就和奇丽小编一起来看看吧.[详情]

蜂蜜水的作用与功效 蜂蜜水具有美容养颜等的作用

蜂蜜水的作用与功效 蜂蜜水具有美容养颜等的作用

蜂蜜水的作用与功效,蜂蜜水在我们的生活中是非常普遍的,大家也都喝过蜂蜜水,但是它的功效与作用却是非常大的,下面大家就和奇丽小编一起来了解一下吧.[详情]

  • 清纯妹子琴孝闵 网友称自然干净比明星还漂亮

    清纯妹子琴孝闵 网友称自然干净

  • 颜值担当郑允智 既能台上女汉子又能台下软妹子

    颜值担当郑允智 既能台上女汉子

  • 童安格近况 粉丝担心是一切安好还是已离开

    童安格近况 粉丝担心是一切安好

  • 使徒行者连浩勤落得如此下场 人性丑陋的一面

    使徒行者连浩勤落得如此下场 人

  • 老婆玩游戏花光看病钱 有什么办法可以拿回救命钱?

    老婆玩游戏花光看病钱 有什么办法可以拿回救命钱?

  • 七夕单身人士地图 数据显示网购多有助于脱单

    七夕单身人士地图 数据显示网购多有助于脱单

  • 女子险被四楼扔下 竟由于男子不想分手行为过激

    女子险被四楼扔下 竟由于男子不想分手行为过激

  • 女童误吞玩具磁珠危在旦夕 最终将会如何医治令人担扰

    女童误吞玩具磁珠危在旦夕 最终将会如何医治令人担扰

  • 黄焖鸡作坊被查 品牌餐饮也不一定安全大家要擦亮眼睛

    黄焖鸡作坊被查 品牌餐饮也不一定安全大家要擦亮眼睛

粤ICP备17019193号 Copyright © 2016-2020 美女娱乐网 版权所有