夏天的8种健康养生食物

    夏天酷热，身体容易出汗，所以消耗身体大量的能量。我们不可缺少夏天的8种健康养生食物，让你健康的度过炎热的夏季。

    莴苣通气

    莴苣含有年夜宗植物纤维素，能增进肠壁蠕动、通利消化道，可治疗便秘，是贫血患者的最佳食料。举荐鱼腥草拌莴苣。具有清热解毒，利湿祛痰的功能。

    草莓解毒

    夏季是盛产草莓的时令。食用草莓能促进人体细胞的形成，维持牙齿、骨、血管、肌肉的正常功能和促进伤口愈合，增强人体抵抗力，并且另有解毒劝化。草莓含有多种有机酸、果酸和果胶类物质，能分化食物中的脂肪，增进消化液分泌和胃肠蠕动，解除过剩的胆固醇和有害重金属。

    草菇抗癌

    草菇卵白质中，人体八种必须氨基酸完好、含量高，占氨基酸总量的38.2%，可按捺癌细胞成长，特别是对消化道肿瘤有帮手治疗感导，能增强肝肾的活气。

    鸭蛋补夏

    俗传，立夏吃蛋，叫做“补夏”，使人在夏天不会瘦削，不减轻体重，劲头足，干活有力。咸鸭蛋中钙质、铁质等无机盐含量丰厚，含钙量、含铁量比鸡蛋、鲜鸭蛋都高，是夏季补充钙、铁的首选。之前也有说炎天喝鸭汤也很好哦。

    豌豆清肠

    豌豆中富含人体所需的各类营养物资，尤其是含有优质蛋白质，可以前辈机体的抗病才能和痊可才调。而豌豆中富含的粗纤维，能增进大年夜肠蠕动，坚持大年夜便顺畅，起到清洁大肠的感动。

    章鱼补血

    章鱼有补血益气、治痈疽肿毒的感动。它含有丰厚的蛋白质、矿物资等营养元素，并还富含抗疲乏、抗朽迈、能延长人类寿命等首要保健因子--天然牛黄酸。一般人都可食用，尤适宜体质虚弱、气血不足、养分不良之人食用。

    以上是夏天的8种健康养生食物,希望大家多吃点,夏天养好身体哦~~