拉肚子怎么办 腹泻吃什么好

　　生活中大家都经常闹肚子，然后很多人经常最容易肚子痛，乱吃东西，踢被子等造成的原因，然后脑肚子后又不知道怎么办好，今天奇丽小编给你介绍拉肚子怎么办腹泻吃什么好！

　　最基础的方法是，先不吃药。拉肚子，是把体内毒素排出来的一种应急办法，一般一天左右就能好了的。除非特殊情况，不要吃药呀。

　　多喝米汤糊糊，是一种有效的食疗方法。此外，拉肚子的时候，多吃一些清淡的流质食物。面条就是一个不错的选择。

　　多吃点苹果、石榴，可以把苹果煮熟了吃，但是不能吃西瓜香蕉梨等凉性水果。

　　切记不要吃辛辣、油腻的食物，那样会加重肠胃的负担的。鸡蛋也不能吃。

　　首先，可以吃些小米粥，暖胃，而且滋阴补虚，非常养人。不喜欢的话，吃白粥也行，流质的比较养胃。

　　适当吃些苹果，不要吃西瓜，雪梨等等凉性的水果，会让拉肚子加剧。冬天可以吃水果最好可以蒸或者煮1-2分钟。这样可以去水果的寒性

　　喝红豆粥或者用赤小豆来做糖水来吃，可以止吐止泻，对吃错食物而导致的拉肚子有良好的效果

　　多吃豆腐、豆浆。那种水豆腐不是油炸豆腐，豆腐益气和胃，豆浆可以清热解毒，都能治腹泻

　　建议可以用面条，面包来代替主食，下一些青菜，清淡饮食，面食营养也丰富。可以缓和胃酸并且容易消化。

　　最后，不要吃油腻的食物，油腻的食物会增加胃肠道的负担，会导致肠胃更加不适。

　　生活中很多人都有过拉肚子的经历，严重的腹泻可引起脱水和身体电解质紊甚至可以危及人的生命，尤其是老人和儿童。所以腹泻期间饮食也是非常重要的！

　　第一、谷类：粥，面包，发面蒸食、软面条，拉肚子不能吃油腻辛辣的食物。所以要以清淡为主。

　　第二、肉类：瘦肉、鸡、鱼、虾，最好做得软一些烂一些;便于消化。拉肚子不能吃多纤维蔬菜或水果，比如：竹笋、芹菜，菠菜，木耳、香菇、紫菜、南瓜等等。这些不容易消化

　　第三、蛋类：除了煎蛋外，其他的做法都可以的。拉肚子不能喝牛奶或海鲜

　　第四、蔬菜类：可以吃去皮胡萝卜、土豆、南瓜、冬瓜、茄子、丝瓜等，但记住，这些蔬菜含纤维比较低，记得，一定要做熟了才能吃。

　　第五、甜点心：饼干、藕粉、蛋糕等。腹泻的时候，有些食物最好别吃。水果中则不要吃菠萝、草莓。也不能吃粗粮，比如红薯，玉米，高粱，小麦等都属于粗粮类。此外，拉肚子时最好别吃油炸食品，在烹饪上，应多采用蒸、煮、焖等方法。

　　以上介绍了拉肚子怎么办腹泻吃什么好，拉肚子不是什么问题，只要对症方法对，就很快好了！希望以上对大家有帮助！