养生提醒：严重掉发的原因 要小心疾病

    1．贫血。

    专家表示，补铁有助改善贫血症状。缺乏维生素C，摄取咖啡因或酒精饮料都不利铁质吸收。建议喝果汁并进食富含铁的食物，能让头发恢复成长。

    2．饮食凌乱症。

    减少食物摄入量，会招致头皮血流量下降，进而影响头发正常生长，严重时会导致头发失去光泽甚至零落。专家示意，脱发很少是永久性的，但是保持均衡膳食，多摄入蛋白质，对防止脱发非常关键。头发是由蛋白质构成的，当毛囊蛋白质处于最低值的时候，多摄入蛋白质（特殊是早餐）就显得分外重要。另外，饮食应富含维生素（特殊是B族维生素）、锌及重要脂肪酸等。

    3．甲状腺疾病。

    甲状腺功用紊乱的第一症状是脱发。甲状腺激素过多或过少都会影响推陈出新及头发正常生长。由于所有毛囊都遭到影响，所以脱发不是局部现象。专家示意，药物及其余治疗方法都有助于缓解病情。为了让头发复原如初，最好多摄入蛋白质，每天早晨做头部按摩。

    4．压力综合征。

    压力会导致华发早生。压力大时人体开释多种激素会影响B族维生素的吸引，影响头发色素沉淀。压力综合征会招致秃头症———人体免疫系统错误攻击头皮细胞，形成头发大片脱落。心理放松和服用复合维生素B都能改善青丝早生问题。