如今，重视喝水的女人，越来越多了;但真正会喝的人，却为数不多。不挑时间地喝、不计较内容地喝、不动脑筋地喝……都只能证实你只是喝水，却不一定是喝对了水。那么，喝水终究存在着什么隐患呢?

    1、久置的开水

    开水久置以后，其中含氮的有机物会不时被合成成亚硝酸盐。特殊是存放过久的开水，难免有细菌污染，此时含氮有机物合成加速，亚硝酸盐的生成也就更多。饮用这样的水后亚硝酸盐与血红蛋白联结，会影响血液的运氧功能。

    所以，在暖瓶里多日的开水屡次煮沸的残留水、放在炉灶上沸腾很久的水，其成分都已经发作变迁而不能饮用了。应该喝一次烧开、不超越24小时的水。

    此外，瓶装、桶装的各种纯净水、矿泉水也不宜寄存过久。大瓶的或桶装的纯洁水、矿泉水超越3天就不应该喝了。

    2、盐水

    有人以为喝淡盐水有益于身体健康，于是晨起喝淡盐水，这种认识确是错误的。喝淡盐水有利于健康不假，这对于夏天出汗后补充水分是必要的，可关于晨起补充水分来说非但无益，还是一个危害健康的错误做法。

    生理学的研究以为，人在整夜睡眠中未饮滴水，但是呼吸、排汗、泌尿却在停止中，这些生理流动要消耗损失许多水分。早晨起床时，血液已成浓缩状态此时如饮一定量的白开水可很快使血液得到稀释，纠正夜间的高渗性脱水。再喝盐开水反而会加重高渗性脱水，令人备加口干。何况，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐开水会使血压更高，危害健康。

    3、饮料

    早上起来的第一杯水最好不要喝市售的果汁、可乐、汽水、咖啡、牛奶等饮料。汽水和可乐等碳酸饮料中大都含有柠檬酸，在代谢过程中会加速钙的排泄，降低血液中钙的含量，长期饮用会导致缺钙。而另一些饮料有利于排尿作用，清晨饮用非但不能有效补充机体缺少的水分，还会增多集体对水分的恳求，反而造成体内缺水。

    果汁、牛奶、咖啡也不宜作为清晨的第一杯饮料，由于这些物质并不能提供此时机体最需求的水分，还会使机体在缺水的状态下就让胃肠停止消化和吸引工作，不利于身体的健康。

    所以大家要为了本人的健康切记以上的“水”是清晨起床不能够喝的。

    4、多喝看不见的水

    有的人看上去一天到晚都不喝水，那是由于由食物中摄取的水分已经足够对付所需。食物也含水，比方米饭，其中含水量到达60%，而粥呢，就更是含水丰厚了。打开食物成分表不难看出，蔬菜水果的含水量普通超越70%，即使一天只吃500克果蔬，也能取得300~400毫升水分(有两怀呦)。加之日常饮食讲究的就是干稀搭配，所以从三餐食物中取得1500~2000毫升的水分并不艰难。不如充分利用三餐进食的机会来补水吧，多选果蔬和不咸的汤粥，补水功效都不错。

    5、水里的“杀机”

    通过煮沸的自来水可能含有拥有致癌性的高氯化合物，如经较长时间搁置(隔夜)水质会发生老化。

    现在各种家用水处理机也纷纷登场，相似曾风行一时的矿泉壶，这样的设施存在后续爱护的问题，就似乎饮水机，可能成为饮用水二次污染的源头。