只管很多MM为了减肥美体，都有不吃早餐的习惯，但不得不指出的是，早餐关于每个人都很重要，早餐为人体提供一天当中最重要的营养，所以必需要吃。然而不是每种早餐都适合女性吃呢？

1.过于冰凉的果蔬汁 很多MM青眼一早喝蔬果汁，虽说可以提供蔬果中直接的养分及清算体内宝物，但大家疏忽了一个最重要的关键，那就是人的体内永远青睐和煦的环境，身体和煦，微循环才会正常，氧气、营养及废物等的运送才会顺畅。

所以吃早餐时，千万不要先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰红茶、绿豆沙、冰 牛奶等等，短时间内或许您不觉得身体有什么不舒服，事实上会让你的身材日渐衰弱的，这是为什么呢？

吃早餐应该吃热食，才能保护胃气。中医学说的胃气，其实是广义的，并不单纯指胃这个器官而已，其中蕴含了脾胃的消化吸引威力、后天的免疫力、肌肉的功用等。

药妆专家倡议：早上第一样食物，应该是享用热稀饭、热燕麦片、热羊乳、热豆腐花、热豆浆、芝麻糊、山药粥或鲜鱼片粥等等，然后再配着吃蔬菜、面包、三明治、水果、点心等。

2.太辣的食物 同样的起因，早晨的肠胃要尽量避免受刺激，过于辛辣的食物显然是伤胃的，这绝对是早餐的大忌。

3.体内火气旺的MM不适宜喝牛奶 由于牛奶容易生痰、产生过敏，气管、肠胃、皮肤差的人及长期在湿润气候地区生涯的MM要尽量少饮用。

4.未经加热的剩饭菜 时常看到有些MM为了赶时间，早晨起来抓起头天晚上剩下的食物随便对付两口了事。这是很糟糕的情况，隔夜饭菜经过一个夜晚的寄存，会产生一些微生物的变化而招致不良细菌产生，很容易“病从口入”。

5.熟食卤菜当早餐 这显然和上面说到的道理一致。90%的熟食都需要加热后食用，同样是由于预防病菌的滋生。另外，尽可能食用本人亲手烹制的熟食，因为在菜市场里的买回来的即便口味很不错，但却难保时间是否新鲜。

　　适合女人养生的食物

松子清肠润肌肤 怎么吃最健康：松子热量较高，平常撒点在饭菜上，每次一小把。

大蒜消炎又杀菌 怎么吃最安康：防止空腹食用大蒜，可以利用煮、炒或做泡菜，缩小它的辛辣刺激。或是搭配水饺、面食一块吃，不容易伤胃。

白菜止咳化痰还抗癌 怎样吃最健康：吃火锅时，别忘了尽可能多加点白菜，消解燥热之气。

粥护胃补元气 怎样吃最健康：热粥最好，配合肉汤、菜汤或蔬菜熬煮咸粥更好，可以让食物养分精髓一次被吸收。

海带辅佐排便不长胖 怎么吃最安康：海带与醋最搭配，醋可让海带软化，能够试试用醋凉拌海带。加上冰块的海带汤，可以凸显醋的酸味，口感更清新。

荞麦降压助睡眠 怎样吃最健康：能够将荞麦面凉拌、煮汤。也能够将荞麦和米饭一同蒸或熬粥。