高血压饮食有哪些?高血压吃什么好?

    高血压是最常见的慢性心脑血管病,那么,高血压饮食有哪些?高血压吃什么好?这是患者比较关心的话题,一起了解下有关高血压饮食方法吧~

    高血压吃什么好?

    高血压患者要注意饮食调理,适量控制能量及食盐量，降低脂肪和胆固醇的摄入水平，控制体重，采用低脂肪、低胆固醇、低钠、高维生素和适量补充蛋白质的饮食。

    宜多吃含优质蛋白和维生素的食物。如鱼、牛奶、瘦肉、鸡蛋、豆类及豆制品。饮食宜多食钾食物。

    多吃防治高血压的食物:

    叶菜类：芹菜、茼蒿、苋菜、汕菜、韭菜、黄花菜、荠菜、菠菜等；

    菌类：灵芝、黑木耳、白木耳、香菇；

    根茎类：茭白、芦笋、萝卜、胡萝卜、荸荠、马蹄；

    动物类：牛奶(脱脂)、猪胆、牛黄、蜂蜜、食醋、豆制品。

    水果：苹果、西瓜、鲜梅、柠檬。

    水产类：海带、紫菜、海蜇、海参、青菜、海藻、牡蛎、鲍鱼、虾皮、银鱼；

    花、种子、坚果类：菊花、罗布麻、芝麻、豌豆、蚕豆、绿豆、玉米、荞麦、西瓜子、向日葵子、莲子心；